给你分享一个让你晚上睡得香的小秘诀，不用花钱买一堆药，也不用花钱买保健品，一碗芹菜汤就解决。为什么是芹菜呢？有一次回老家，看到大伯虽然一辈子干农活，身体倍儿棒，背一袋化肥都没问题，可是就因为失眠难受得很。有时候一觉睡醒天已经亮了，眼睛睁得像灯笼一样。大伯的儿子带着他到处看医生，检查结果都显示正常。村里一位年过八旬的老师给了他个方子：把芹菜煮水喝试试。结果大伯连着喝了一周，再见面的时候拍着胸口跟我显摆：“沾枕头就着，一直睡到天亮！”我自己也试了半个月，发现比以前睡得深了好多。02其实这碗汤就只有三样食材，咱们厨房里都有。芹菜里面含有丁基苯酞，这个东西有天然的镇静作用，能帮咱们舒缓神经、降血压；红枣能补中益气，还能让芹菜喝起来不那么凉；枸杞能滋阴补肾、提亮肤色，特别适合经常熬夜的人。0310分煮好这碗汤 3.1 备料：芹菜选几根去叶子留梗，洗干净切成3厘米长的段；红枣5到7颗去核掰成两半；枸杞10克冲洗干净。3.2 煮制：把这些东西都放进砂锅里，倒上500毫升冷水。大火烧开后把浮沫撇掉，转小火盖着盖子继续煮10分钟。重点是这10分钟很关键，得让有效成分充分挥发出来。等关火后把汤汁滤出来晾凉就好。3.3 饮用：睡前半小时趁热喝完就行了。芹菜可以吃也可以不吃，汤色清亮带着淡淡枣香味。连着喝一周，每天同一时间煮这锅汤，时间久了你会发现自己不知不觉就睡着了。04 我自己亲测过效果确实好。大伯本来要到凌晨两点才勉强睡着算好事儿了呢？现在改成晚上22:30上床休息一下，很快就能听到23:00的时候鼾声如雷了。我自己因为工作压力大经常睡不着觉，连着喝了三天后就发现入睡时间缩短到半小时以内。最让我惊喜的是整晚都没有做梦却睡得很沉。早上起床的时候感觉脑子特别清醒好像硬盘被重启了一样。如果你也在凌晨三点还在玩手机刷视频熬夜的话不妨今晚就试试这一锅吧！