你也感觉到了吧，一到春天，阳光那么暖和，花草都在发芽，可咱们却总觉得没精打采，甚至特别想睡觉。到底是身体出了什么问题，还是纯粹心理作用？这个问题全世界都在讨论。很多人都觉得是春天气候一变化带来的毛病，觉得精神不振就是季节性的自然反应。 不过瑞士巴塞尔大学的Christine Blume教授带着她的团队，把这个疑问彻底搞明白了。他们在《睡眠研究杂志》上公布了研究结果。这个团队给418名志愿者跟踪观察了整整一年，每六星期就去收一次大家的疲劳感、白天爱困不爱困的数据。结果发现挺有意思：虽然大概一半的人都说自己有“春困”，但记录下来的数据却显示，不管季节变不变、白天变长变短、是几月，大家的疲劳程度其实都没啥大变化。 这说明什么呢？原来“春困”压根就不是什么季节带来的生理毛病，多半是个文化现象。你越觉得春天会累，就越容易把平时的疲倦归罪于“春困”，时间久了就成了一个死循环。这项研究告诉我们，医生给病号看病的时候，不能随便给个“季节性综合征”的诊断标签，别把普通的累病给扣上帽子。 既然身体没啥问题，那到底该怎么调整？研究者给出了几个实用的建议。多晒晒太阳很管用，它能把体内的维生素D提上来，心情也会跟着变好；保持规律的运动也很重要，既能强身健体，又能把压力赶走。还有饮食也不能马虎，特别是多吃点含维生素B群和Omega-3脂肪酸的东西。这样一来能量足了、脑子转得快了，自然就有活力了。 说到底，“春困”只是因为大家心里先这么想才这么想的。咱们只要把生活习惯稍微改改——没事就去户外转转、别偷懒多运动运动、吃饭注意点营养——就能让这个春天过得特别棒。无论你在哪儿过日子，记得每天给自己多晒会儿太阳，多活动活动筋骨，给自己的身体充满电吧！