最近，浙江有一位23岁的女白领小周因为点了一杯奶茶，却招来两位“饭搭子”的质问：怎么不给我点？当场就胸痛了。这事儿听起来挺荒诞，可医生说，这种情况还真不少见。很多人在点外卖的时候，要么偷偷摸摸怕被人发现，要么担心被同事议论，就连和外卖员碰面都觉得尴尬，非要把东西放在柜台上，还要特意叮嘱一声“别打电话”。这背后其实反映出大家在面对社交中的不确定性时，那种不知所措的焦虑情绪。 就拿小周来说吧，她本来有两个关系很好的闺蜜一起吃饭、逛街、打车。可最近这两人吵架了，小周夹在中间左右为难。结果她这次下班想喝杯奶茶，居然也被两人同时追问：怎么不给我点？感觉自己像个做错事的孩子，当场就不知道该怎么回复了。从那以后，小周总觉得乳房疼得厉害，去医院检查也没啥大问题。浙江省中医院乳腺病中心的吕晓皑主任看了她的情况后判断说：乳腺这地方可是受情绪影响很大的。中医觉得很多乳腺问题都跟肝气郁结有关。 像小周这种情况其实在办公室里挺常见的，尤其是女孩子更容易被这种情绪困扰。吕主任建议说，如果实在没法在闺蜜之间做出选择，不妨干脆把她们叫到一起谈谈；要是实在谈不拢，就暂时别参与她们的争斗了。她说有些女性就是太爱顾及别人的感受了，结果把自己累得够呛。 再说说这种“外卖羞耻”的问题吧。浙江大学医学院附属精神卫生中心的胡希文医生也提到了这一点。他觉得这种焦虑不光是怕别人看轻自己的面子问题，还涉及到家庭观念的影响。老一辈人总觉得外卖不干净、没营养，这种想法通过家庭关系传递给了年轻人，让他们觉得点外卖是件丢脸的事儿。 其实点外卖也是一件充满不确定性的事：到底什么时候送到？会不会刚好在忙的时候送来？这种感觉就像在等一个没有倒计时的红灯一样让人不安。有些人就因为这种不确定性而产生“灾难化想象”：如果下雨天取餐会不会很狼狈？如果没接到电话外卖员会不会把饭给别人？为了避免这些麻烦，大家往往选择让外卖员把东西放在指定位置或者柜子里。 不过这种做法虽然短期内能缓解焦虑，但时间久了反而会让人变得更敏感。尤其是现在大家都习惯了网上聊天和点外卖这种模式，到了年底各种关于未来的问题就会把人的焦虑情绪给勾出来了。 所以呀，大家不妨试着改变一下心态。平时多运动一下锻炼身体的掌控感；家长也别把“健康饮食”的观念看得太死板了；遇到难事也别老憋着不说出来或者自己硬扛着；实在难受了可以去看医生嘛！记住啦！