惊蛰过后万物复苏，孩子迎来了关键的生长阶段，3月5日这天更是一个黄金时期。红网时刻新闻报道了通讯员秦璐关于长沙市中心医院南华大学附属长沙中心医院的消息，这里的儿童中医门诊副主任医师王智芳为家长们分享了一些科学调理的小妙招。 王智芳指出，这个时节孩子新陈代谢加快，生长激素分泌达到顶峰，骨骼长得特别快。她解释说这是因为春天对应人体的肝脏，肝气顺畅了气血才能调和，肾精充足了骨髓才会得到滋养，脾胃强了就能运化营养物质。三者一配合，就给生长按下了“加速键”。 为了给孩子补充能量，饮食上要顺应季节变化。少吃酸性食物多吃甘甜的东西，像嫩菠菜、春笋这些绿色蔬菜还有山药、莲子都不错，能帮着清肝火健脾胃。如果感觉喉咙干得慌，可以吃点梨润肺防燥，体质虚寒的孩子最好加点姜片一起煮。鸡蛋、牛奶和豆制品里有丰富的蛋白质和钙，要多吃点。 运动方面要跟着大自然的节奏走。春天要早睡早起，这样有助于疏通肝气和深度睡眠来促进生长激素分泌。出门记得穿上外套保暖、戴好口罩以防花粉过敏。鼓励孩子跳绳、摸高、打篮球这些纵向运动来刺激骨骼生长。 简单的保健方法也能激发潜能。惊蛰前后做小儿推拿效果特别好。比如每天捏脊3到9遍，就是用手指沿着脊柱往上提皮肤，能调理脾胃增强吸收。还可以按揉膝盖下四横指的足三里穴3分钟，起到健脾强体的作用。早上起来梳头5到10分钟也很有好处。 除了日常护理，中医的一些特色疗法也很有效。家长每天可以给孩子做3到5遍“捏脊”，推推肝经和揉揉涌泉穴也能疏肝理气、引火归元。 对于脾胃虚弱、胃口不好或者睡不安稳的孩子来说，穴位敷贴和脐灸是很好的选择。把特制的中药膏贴在足三里、身柱或者肾俞穴上；或者给肚脐艾灸都能温补脾肾增强体质。肚脐表皮薄药物容易渗透进去，脐灸能改善消化和睡眠质量。 王智芳特别提醒大家要科学评估孩子的生长情况。3岁以上的孩子最好每年检查一次骨龄来预测成年身高。男童骨龄到了16岁、女童到了14岁左右基本就不长了。 她还强调说要把握住这个春季的三个月窗口期给孩子茁壮成长的机会。通过饮食、运动还有针灸推拿这些系统调理为孩子的生长注入三重动力。