全民马拉松的热潮高涨，你关节还受得了吗？听说最近有个好消息，保健食品的功能新增了有助于维持骨关节健康的项目，这个能缓解疼痛和僵硬，还有助于软骨损伤。北京市场监管微信公众号发布的消息说，国家市场监督管理总局、国家卫生健康委员会和国家中医药管理局联手，计划在2026年初正式把这个功能纳入保健食品目录。这个消息刚出来就引起了大家的关注，因为《保健食品原料目录与保健功能目录管理办法》新规实施后，这个功能是首个纳入目录的新功能，不仅让我国保健食品功能声称体系更完善，还为我们提供了新的选择。有很多网友吐槽，说自己每周跑3次10公里备战半马，结果膝盖疼得下楼梯都只能侧着走。其实大家运动的时候要注意，过度运动会让关节发出“预警信号”。以前大家都以为运动越多越健康，但其实关节是个脆弱的精密零件。我们常受伤的膝关节负重强度超乎想象：站着走路的时候是体重1到2倍，上下楼梯时达3到4倍，跑步的时候更是飙升到4倍，蹲跪时更是高达体重的8倍！不科学的运动方式就会加重关节负担。比如跑步时脚掌着地姿势错误、突然把每周跑量翻倍、健身操中频繁硬地跳跃，这些都会让关节软骨反复承受冲击。 这个新功能的核心作用有两种：一是辅助缓解骨关节的疼痛或僵硬感，二是辅助缓解软骨损伤带来的不适。这个新功能也给企业提供了研发和生产此类保健食品的合规路径。但要注意保健食品不是治疗药品，它只能辅助缓解相关症状而不能替代药物治疗骨关节疾病。如果你已经出现关节红肿疼痛、无法发力等症状，一定要先遵医嘱治疗。 这次“有助于维持骨关节健康（缓解疼痛或僵硬/缓解软骨损伤）”新功能上线，让关注关节健康的人多了一个选择。但它终究是“辅助项”，只有科学看待保健食品，结合自身需求理性选择，再搭配健康的生活和运动习惯，才能真正让关节“灵活到老”。这篇文章是新华社发布的热点速报，更多权威资讯尽在北京日报App。