春分一过，天说暖就暖，昼夜一平均，温差也就大了。很多冠心病的朋友以为熬过了冬天就万事大吉了，其实恰恰相反，这个时候血管最容易收缩，身体稍微受点刺激就容易出状况。千万别觉得老一辈传下来的养生经验没用，那是真管用！今天咱们就来讲讲春分后冠心病患者必须守住的这三条“铁律”。 第一条是“1不洗”，重点是早起千万别急着洗澡。尤其是冷水澡，绝对碰不得！虽然你可能觉得水温调高一点就没事了，其实不然。因为刚睡醒血液还黏稠着呢，血管还没适应白天的温度。要是突然用热水冲，全身毛细血管一下就扩张开了，血液全往体表跑，心脑供血就会暂时不足；要是用凉水冲，交感神经一兴奋血压就蹭蹭往上涨。哪怕是平时看着挺稳的病人，这时候一刺激也会心慌气短、心肌缺血。所以啊，不管是热水还是凉水都不行，最好等出门溜达个十来分钟、身体活动开了再洗。 第二条是“2不去”。第一个不去的地方是人多空气闷的商场、影院这些密闭场所。春天一到氧气含量本来就少，加上人多嘈杂，冠心病患者本来心肺功能就弱，待在里面很容易缺氧发慌。第二个不去的地方是早晚温差大的风口。虽然白天暖和了点，但早晚还是凉飕飕的，冷风一吹体表血管收缩，心脏泵血的负担就重了。很多老病号喜欢一大早出去遛弯凑热闹，殊不知这冷风是心血管的大忌。外出选在中午暖和的时候比较稳妥。 第三条是“3不吃”。这里头有讲究：第一不吃咸菜腊肉这种高盐的腌制品。盐分高了水钠潴留、血容量变大不说，还会直接破坏血管内皮。春天代谢虽然快了点，但血管调节能力还没跟上季节变化呢；第二别喝大骨浓汤这种高脂高热量的东西。春天进补要清补，清淡的蔬菜汤比那种油乎乎的浓汤更护心；第三不要吃刚从冰箱拿出来的冷饮、凉拌菜。生冷寒凉的东西会刺激脾胃和血管收缩。 除了这三点之外，情绪也得稳住。大喜大悲会直接影响心脏供血；作息也要规律别熬夜；运动要适量慢走打太极就行了，千万别剧烈折腾。有些朋友觉得吃药就够了其实不然。药物治病是基础生活调理是保障两者结合才是硬道理。 最后提醒大家：别看现在天气回暖就放松警惕！万物复苏身体代谢也在跟着切换呢。这些小细节没做好就很容易出问题！如果你身边有冠心病的朋友不妨把这篇文章转发给他看看。 参考资料：国家心血管病中心、中国医师协会心血管内科医师分会、中国老年医学学会心血管病分会联合发布了相关专家共识和建议供大家参考。