春分那天昼夜平分，北京老年医院的李金辉医生说，这个时候养生的关键是调和肝脾、平衡阴阳。要想站稳身体的“平衡木”，就得把注意力放在保护阳气和情绪上。春分这段日子风大，早晚温差也大，要随时增减衣服防风防寒。白天可以早起睡个好觉，顺应阳气上升的节奏；中午困了就小睡一会儿解乏；春天肝气旺，人容易烦躁，最好多出去走走，跟亲朋好友聊聊天，把心里的郁结给散开。 除了睡觉，还有两个保健妙招：艾灸和中药泡脚。艾灸选足三里和三阴交这两个对称的穴位，每个地方灸个10到15分钟，感觉到皮肤微微发热、发红就行了。泡脚的话推荐用茯苓、白术这类健脾化湿的方子或者柴胡、白芍这类舒肝健脾的方子。煮水泡脚的时候水温控制在40度左右，泡上15到20分钟直到微微出汗就行。 饮食方面要多吃瘦肉、鸡蛋这些补脾的东西，时令蔬菜里的荠菜、莴笋、豆芽也不错。草莓能清肝热去肝火，春笋滋阴养血除烦效果好，辛辣的羊肉辣椒最好少吃。药膳的话可以试试香椿炒鸡蛋或者黄芪大枣莲子粥。 这时候老年人有几个地方要特别当心：过敏性疾病比如过敏性鼻炎、哮喘和皮肤瘙痒容易发作；心脑血管疾病因为气温变化大血管容易收缩舒张导致血压不稳；骨关节病在倒春寒的时候容易复发关节疼；情绪也容易跟着肝气升发变得急躁或低落。最后给大家一句提示：李金辉医生和我们宣传中心共同带来的图文内容一共3张图片，大家别忘了左滑查看哦~