当夜晚来临，宝宝又开始了他们的踢被大战。很多父母虽然睡眼惺忪，但不得不披衣起床，重新给宝宝掖被角。然而没多久，那被角又偷偷溜到了床尾。这个过程周而复始，让父母们心力交瘁。 为什么宝宝总是不老实呢？这不是因为他们调皮捣蛋，而是他们在表达需求。其实，宝宝的新陈代谢比成年人快很多，容易产生过多热量。当他们感到闷热时，本能地就会踢开被子寻找凉爽。这个时候如果强行按住他们或者给他盖更厚的被子，只会让情况更糟。 很多父母通过摸宝宝的手脚来判断冷暖。可这并不是一个可靠的方法。宝宝的心脏功能还不够强大，末梢循环也不如成年人发达。所以手脚冰凉并不代表他们真的冷了。正确的做法是摸摸他们的后颈和背部。如果感觉温热且干爽，说明穿盖正好；如果潮湿黏腻或者冰凉，那就需要适当调整衣物了。 给宝宝换个方式穿盖衣服吧！把传统的盖被方式升级为穿睡袋的方式吧！这样一来既保护了他们的腹部和背部免受寒冷侵袭，又避免了蒙头睡觉的风险。而且现在市面上有很多分腿设计的睡袋，既不会束缚宝宝的活动自由又非常透气舒适。 环境也是一个重要因素！给宝宝营造一个合适的睡眠环境吧！把室温控制在20-24℃之间。湿度也要控制在40%-60%左右。这样既能避免干燥引起喉咙不适又能让宝宝感觉舒适。 还有就是避免在睡前一个小时让宝宝过于兴奋哦！激烈跑跳或者看过于刺激的节目都会让大脑皮层持续兴奋。这样一来在梦里就容易出现手舞足蹈或者踢被子的情况了。 最后就是建立一个固定的睡前仪式啦！比如泡个热水澡、读一本绘本、听听轻音乐等等。这些活动可以给大脑一个温和的节奏信号：该睡觉了！ 所以说啊！踢被子并不是什么叛逆行为哦！是他们在通过自己的方式告诉你：“我感觉太热了”或者“我还没准备好睡觉”。只要我们读懂这些信号，调整好环境给他们选对合适的睡袋和衣物，大家就能共享一夜安稳的睡眠啦！