小艾，这个19岁的大学新生，从成都出发返校，在途中遭遇了心脏骤停的危机。2月21日凌晨5点左右，她在广东东莞东火车站下车后不久，突然晕倒在站台上，失去了意识和心跳。经过6个小时的紧急救治，医生终于把她从死亡边缘拉了回来。这次险情是因为小艾的身体已经连续两天胸闷难耐，为了赶上开学报到，她还是坚持乘坐了将近31个小时的硬座长途火车。到站后过度的疲劳加上病情的影响，导致她的心脏功能突然停止，出现了典型的心脏骤停症状。 医生分析说，小艾倒下的原因正是所谓的“经济舱综合征”。这种情况指的是长时间乘坐飞机经济舱的人因为座位狭窄、血液循环不畅等原因而引发的身体不适或健康问题，比如腿部水肿、血栓形成等。事实上，长时间坐车也容易遇到类似问题。静脉血栓栓塞症（VTE）是一种常见疾病，最常见的症状是下肢深静脉血栓形成（DVT）和肺部血块阻塞（PE），严重时可能导致休克或猝死。 VTE的一个主要危险因素就是长时间静止不动，无论是长途旅行还是乘坐飞机经济舱位置都可能增加患病风险。这个过程通常和长时间不运动有关系，比如腿部长时间静止不动会导致静脉血流减慢、凝血因子升高。如果再遇到其他促进血栓形成的因素（比如血管内壁受伤），那么就更容易产生静脉血栓。经济舱综合征还有很多潜在风险，比如深静脉血栓形成、肺栓塞等问题。 长时间飞行时还可能出现肌肉僵硬、血液循环不畅等情况，增加了产生静脉血栓的几率。这些风险在长途飞行或者静止时间过长时更为明显。如果静脉里形成了血栓，恢复正常活动时有可能引发脱落并阻塞血管，导致下肢深静脉血栓（DVT）或者肺部栓塞（PE）。一旦发生DVT可能表现为腿部肿胀、疼痛、皮肤温度升高和发红；PE则可能引发呼吸困难、胸口痛、咳嗽等症状。 研究显示，VTE与旅行时长之间存在某种关联。飞行时间超过4小时后每多飞两小时就会增加大约18%到26%的风险；搭长途汽车、公交车或轮船也有同样的可能性。总体来看，旅行后出现临床症状的VTE发生率不到0.05%，旅行者的总体风险是普通人的2.8倍。 要避免经济舱综合征，可以多走动避免长时间坐着不动；选择靠过道座位方便站立活动；穿宽松衣服保持血液循环顺畅；佩戴压缩袜促进下肢血液回流；多喝水少喝酒咖啡保持身体水分和血液流动顺畅。虽然经济舱综合征可能引发严重问题，但通常情况下旅行后发生血栓栓塞并不常见。 真正需要担心经济舱综合征的人群包括最近做手术者（如骨科手术）、创伤者、曾经出现过VTE者、患癌症者、孕妇产后期、老年人、服用避孕药等激素类制剂者、肥胖者、有遗传易栓症家族史者、有基础性疾病者等。对于有这些危险因素且交通时间超过4小时的人群通常建议采用以下预防性措施：使用医用循序减压弹力袜（GEC）或者逐级加压弹力袜（GCS）；每一两小时起来活动一下；抱腿屈伸等动作促进血液循环。