问题—— 进入学期末，学习任务密集、质量检测临近，部分学生在紧张备考中容易出现焦虑、烦躁、睡眠不稳、注意力分散等反应。
若缺乏有效的识别与疏导渠道，情绪困扰可能演变为持续性压力，影响学习效率、人际关系和自我评价，甚至形成“越担心越失常”的恶性循环。
如何帮助学生正确看待考试、科学管理情绪，成为学校育人工作的重要课题。
原因—— 从学生成长规律看，初中阶段身心发展加速，自我意识增强，情绪体验更为敏感，抗压能力仍在形成之中。
与此同时，学业评价节点集中、对成绩波动更为在意，叠加家庭期待与同伴比较，容易放大紧张感。
从教育环境看，一些学生对压力的认识停留在“必须扛住”的层面，缺少情绪调节的具体方法；也有学生在出现困惑时不愿表达、不会求助，导致问题积累。
上述因素共同促成了考前心理负担的上升。
影响—— 心理状态与学习表现高度关联。
积极情绪有助于提升专注与记忆效率，稳定情绪有利于形成规律作息与自我管理；反之，长期紧绷可能带来学习效率下降、对考试产生过度恐惧、对自我能力评价偏低等连锁反应。
更重要的是，心理健康关乎学生人格发展与社会适应能力，学校若能在关键节点及时介入，既能帮助学生渡过阶段性压力，也能为其形成终身受用的心理韧性打下基础。
对策—— 基于上述现实需求，永泰初中组织开展以“心理有把伞，风雨都不难”为主题的专题教育活动。
活动由教导处李海彤主持，全校师生参加，校长徐国龙出席并作总结。
现场，七年级学生代表结合学习与生活经历，讲述应对学业压力和情绪波动的体会，以同伴视角传递“压力可被管理、情绪可以表达”的理念，增强同学之间的理解与支持。
随后，李海彤围绕学生常见心理困扰进行系统讲解，从不良情绪的识别入手，引导学生区分正常紧张与过度焦虑，强调通过合理方式进行调适：一是学会适度宣泄，在安全情境下释放情绪；二是鼓励积极倾诉，向老师、家长或同伴表达困惑，避免独自承受；三是倡导运动调节与规律作息，通过身体活动改善压力反应；四是建立正确考试观，把考试视为检验学习成效的过程，将压力转化为行动计划与复习动力。
针对期末检测临近的实际，她提醒同学们如遇持续困扰，应及时寻求专业支持，做到早发现、早疏导、早干预。
活动最后，徐国龙在总结中指出，心理健康是学生成长成才的重要基础。
学校将持续完善心理健康教育体系，推动心理支持平台更贴近学生需求，在日常教育管理中强化预防与引导并重；同时倡导学生以积极、理性的态度面对学习挑战，学会自我关怀、相互陪伴，让“心理保护伞”真正成为成长路上的坚实支撑。
前景—— 近年来，社会各界对青少年心理健康关注度持续提升，校园心理教育正从“被动应对”向“常态建设”转变。
面向未来，学校心理健康工作需要进一步体系化、精细化：一方面，将心理教育融入班会、学科教学与家校沟通，形成常态化的心理素养培养；另一方面，健全筛查预警与转介机制，为特殊需求学生提供更及时的支持。
同时，应更加重视同伴互助与校园文化建设，通过积极的集体氛围降低压力对个体的冲击。
在备考等关键节点提前开展心理辅导，有望减少考前焦虑的发生率，提升学生的自我调适能力与学习投入度。
心理健康教育工作任重道远。
永泰初中的实践表明，只有将心理健康教育融入日常教学管理，形成学校、家庭、社会的合力，才能真正为学生的成长保驾护航。
期待更多学校能够借鉴这一经验，进一步创新心理健康教育的方式方法，让每一位学生都能在健康的心理状态下茁壮成长，以饱满的精神状态迎接人生的各项挑战。