今天上海的三甲医院可真给大家伙儿提了个醒：有个男子一天能吞掉三包烟，医生感叹他“要是全身没血管那就算万幸”。你想想，这抽烟的坏到底有多大？最近有个上海哥们儿，几十年来天天至少整三包烟，结果血管全让烟给搞坏了，不得不住院抢救。这事儿火了，直接冲到微博热搜榜上去了。医生问诊的时候问他一天抽多少，他说至少三包。旁边家属还补了一句：“最起码三包。”医生一听都惊了，这一年吸的烟加起来快1200包了。 其实抽烟的坏处大家早就听烂了，可还是有人不当回事。世界卫生组织说过，每年因为抽烟没了性命的有800万人，这里头还有120万是因为二手烟没的命。烟草里有7000多种化学物质，里面至少250种是有毒的，还有70种能致癌。这哥们儿的病例就是个极端案例。医生说他全身血管“不知道该从哪儿修”，意思就是从脚到头的血管全坏了，还得做个超级复杂的手术。这手术风险高得吓人，只能先给他稳住病情。 生活中抽烟的人多得是，饭局、办公、聚会总少不了这点烟味。有些人觉得少抽点没事甚至拿当饭吃一样炫耀。但医生讲得很明白，这种想法太片面了。吸烟不光毁了自己身体，还害了身边的人。二手烟的危害一点不比直接抽小，特别是对孩子和孕妇更要命。研究表明二手烟会把孩子搞得哮喘、肺炎缠身，孕妇抽了可能会流产早产。 想戒烟的人其实心里门儿清这是个苦差事，但只要有毅力方法总比困难多。这里有些实用的法子给大家参考：先定个日子就去戒；找家里朋友唠叨唠叨求个安慰；嘴里嚼点口香糖当替代品；尽量少去那些乌烟瘴气的地方；没事多溜达溜达也能缓解压力。 除了戒烟还得把吃喝管住。合理的饮食能把免疫力提上去少生病。多吃点水果蔬菜补维生素；吃点鱼肉瘦肉豆类修复身体；少吃盐少吃糖保护心脏；每天最少喝八杯水保证身体水分； 每周最好运动150分钟的中等强度比如散步游泳骑车这些。 另外心态也得调好没事做冥想瑜伽放松放松。 冷知识也能给大伙儿提个醒：戒烟24小时心率血压就回去了48小时嗅觉味觉就好了；抽烟会让人皮肤变得又老又暗沉；二手烟对孩子伤害最大；老烟鬼饮食通常都不咋地戒了之后才能吃得香；经常运动能让人把抽烟这习惯给忘了还能增强信心。 总之抽烟的危害大得很保持健康生活远离烟草才能保护自己和家人希望大家都能重视起来！你身边有没有还在吞云吐雾的朋友赶紧把这篇文章转给他让他意识到危险一起往健康路上走！