寒假马上就要过去了，为了帮孩子顺利适应新学期，大家都得有点收心的计划才行。因为刚过完长假，心理上还没从放松的状态调整过来，直接上课很容易不适应，得慢慢过渡才能找到学习的节奏。所以这阵子就得开始收心，为开学做准备啦。浙江教育厅给咱们家长推荐了个“六步收心法”，特别实用，大家赶紧存下来吧。 首先要调整作息和饮食。假期作息要是乱套了，开学后孩子上课肯定没精神，做作业还容易犯困。得赶紧把睡觉的时间调回来，晚上少看电视、少玩手机，大概9点左右熄灯睡觉。第二天早上7点左右起床，这样提前适应一下开学的节奏。另外饮食也要清淡点，少吃油炸食品和大鱼大肉，多吃点清淡营养均衡的东西，保证有精神好好学习。 接着检查作业并查漏补缺。有些孩子作业没写完还在熬夜赶工，这说明孩子做事拖拉还有家长管得松了点。所以家长得先看看孩子的作业情况，最好完成90%以上没做的要督促赶紧补上。那些随便乱写或者抄答案的都得批评纠正然后重做。然后还要让孩子抽空复习复习旧知识、预习预习新知识。 第三步就是收拾房间准备文具了。学习得有点仪式感嘛，干净的书桌、准备好的文具和整洁的房间能让孩子更专注也更开心。家长要带着孩子把书桌上的杂物都收拾掉，只留下课本和作业本。房间也要整理整齐，衣服被子都得收拾好。再带孩子去逛逛书店买些需要的文具和书籍。 第四步就是制定计划明确目标了。制定个有可操作性的计划能帮孩子明确方向更好地进入状态。最好把计划整理成文档贴在书桌上提醒自己：目标任务具体方法步骤时间安排都要写清楚。然后要严格执行定期复盘看看哪些目标实现了哪些任务没做好再不断完善。 第五步加强锻炼限制娱乐时间。多运动不仅能锻炼身体还能帮助收心呢。每天带孩子出去走走跑跑跳跳呼吸新鲜空气元气满满地迎接新学期吧。 第六步多陪伴缓解焦虑情绪是很重要的哦！刚开学有些孩子可能会觉得低落心慌身体不舒服这时候父母的陪伴就显得尤为关键了多陪孩子看看书玩玩运动散散步聊聊天说说心里话缓解焦虑情绪吧！ 不过收心的时候也有几个误区千万不要犯！第一不能搞“急刹车”一切都得慢慢来作息和学习都要慢慢调整才能适应；第二不能搞“一刀切”不能完全剥夺孩子的娱乐时间那样孩子容易逆反要尊重意愿商量着来；第三不能搞“填鸭术”过渡期别给太大压力多培养兴趣习惯；第四不能搞“放风筝”父母得时刻关注孩子不能撒手不管毕竟付出多少就会收获多少！ 这个资料是综合了中国教育报、知心教师还有广东教育传媒等地方整理出来的希望对大家有用！