很多妈妈刚生完孩子，对风特别敏感，甚至家人开个窗或者吹个空调都得躲远点儿。有人觉得这是矫情，也有人干脆把房间捂得严严实实，结果搞得妈妈又闷又出汗，孩子还起了热疹。其实产后怕风是身体在给你报警，说明气血亏虚了。坐月子不用完全把自己关在小黑屋里，关键是要做到“避风不闭窗”，这样既能保护身体，又能保持空气流通。气血就是人体的根本，气能暖和身子还能推动血液循环，血能滋润滋养身体。《黄帝内经》里说，女人生孩子的时候气血损耗很大，全身关节都变得空了，卫气也不稳定，风邪很容易钻空子进来。产后怕风主要有这三个原因：一是气血不够了，怀孕的时候一直在给胎儿供血，生孩子时也亏了一大笔，生完还要熬夜照顾宝宝哺乳，根本就入不敷出；二是卫气守不住了，卫气是在皮肤表面流动的阳气，它负责把毛孔关紧、防止外邪入侵。如果气血不够了，卫气就没东西吃了；三是关节疏松了，因为气血不足养不了全身的肌肉和经络，关节缝隙就像大门敞开一样。风邪是所有病的开头风，最容易趁虚而入停留在关节里引发疼痛、怕冷这些毛病。但要是一直不通风闷着，屋子里的细菌病毒多了反而更容易生病。所以坐月子的核心是避开坏风保住气血让卫气稳固住就行。咱们得先搞清楚哪些是坏风得躲开。一是过堂风就是那种对着门的大风，吹起来又猛又快容易钻进骨头里；二是那种冷飕飕的硬风要么是空调风扇对着吹的冷风要么是外面的冷风；三是出汗以后再吹风更要命。剩下的那种温和的微风或者空调循环过的风才是好的能让空气流动起来也不伤人。具体怎么做呢？分时分方式把门窗错开开一会儿房间给换个空气通风 15-20 分钟就行；同屋的话可以用窗帘挡着风口只开个缝；最好挑上午 10 点到下午 3 点风小的时候通风。用空调的时候把温度设在 26-27℃，选除湿模式风口往上吹每 2-3 小时通一会儿风；风扇摇头吹并且低速档离人两米远别对着吹。平时多穿点棉质的长袖长裤还有袜子透气又保暖；洗头时用低温档吹干出门戴个薄帽子；产后 42 天尽量别出去非得出门穿薄外套护住关节坐车关窗户。保暖要以觉得身上热乎不出汗为准一出汗赶紧擦干换衣服。如果不小心吹了风刚开始有点怕冷关节疼头痛打喷嚏这时候要赶紧把风赶出去别让它留在身体里可以用生姜红糖葱白煮水喝：生姜 3 片、带须葱白 3 根、红糖一小块加 500 毫升水煮开煮 10 分钟趁热喝了盖被子出点小汗就行。产后怕风其实是身体在保护自己中医提倡的就是这种顺其自然的养生法既躲开坏风的伤害又能让空气流通帮助气血恢复活力。