最近，湖南省长沙市第四医院接诊了一个人因情绪激动引发呼吸性碱中毒的情况。刘女士因家庭小事跟家人吵了一架，结果突然呼吸变深变快，手脚麻木，手指还抽筋，看着像“鸡爪”。经长沙市第四医院急诊急救中心抢救，她现在已经好了。这个病例让大家注意到了情绪和身体健康之间的关系。 长沙市第四医院急诊急救中心的副主任、主任医师胡赛说，呼吸性碱中毒就是因为呼吸太快太多，让血液里二氧化碳变少、pH值升高造成的。平时我们是靠呼吸调节身体里的酸碱平衡，情绪一激动或者焦虑的时候，呼吸就会失控，大量二氧化碳被呼出去，打破了身体内部的稳定。患者一般会呼吸急促、手脚嘴唇麻木、肌肉抽搐、心慌胸闷、头晕眼花，严重的时候可能会感到恐惧甚至晕厥。 胡赛解释，这是因为碱中毒引起脑血管收缩，让大脑暂时供血不足。还有一个原因是血液里的游离钙离子浓度降低了，会提高神经肌肉的兴奋性，导致麻木和痉挛。患者感到不舒服就会更恐慌，陷入“呼吸急促—症状加重—情绪紧张”的恶性循环。 哪些情况容易诱发这个病呢？除了情绪剧烈波动外，高强度运动、长期精神紧张、高原或高温环境下的人都要特别注意。肺部疾病、甲亢、心脑血管病患者也要警惕。阿司匹林、黄体酮等药物也可能影响呼吸调节。 遇到这种情况怎么办？专家强调要冷静下来控制呼吸。马上安抚患者情绪，引导他慢慢深呼吸，或者用塑料袋罩住口鼻再呼吸一会儿（每次不超过1分），中间休息30秒左右，帮着增加体内二氧化碳浓度。不过得注意纸袋法不适合有心脏病、哮喘或者呼吸困难的人。 症状一直不减轻甚至加重的话，要赶紧送医检查血气分析，看看原发疾病是什么原因引起的，针对性治疗才有效。 预防的话胡赛给了三个建议：一是控制情绪波动，焦虑时转移注意力看看外面或者做个舒缓运动；二是练习腹式呼吸把频率控制在10到12次每分钟，别用胸式呼吸过度换气；三是少熬夜别太累别长时间待在闷热拥挤空气不流通的地方。 虽然这个病通常发作快消失得也快但它反映了心理健康和身体状况的密切联系。社会节奏快了心理压力引起的生理反应也越来越多普及相关知识很有必要这个病例就是个例子提醒大家注重心理调节和健康管理学会科学应对也是关键。