虽然立春之后大家通常会有好多养生招数，像是拼命吃野菜想给身体排排毒，或者在雨水节气前后非要泡浓茶祛湿，但这些做法大多不靠谱。野菜其实根本没办法溶解血管里的斑块或者清除血管毒素。荠菜、蒲公英、鱼腥草还有马兰头这些春天常见的野菜，中医说是性偏寒凉，适量吃确实能疏肝理气、清热解毒，但如果吃得太多就容易拉肚子甚至恶心想吐。因为它们和一些有毒植物长得很像，野外采的不一定安全，所以大家最好买正规渠道人工种的野菜来吃。喝浓茶祛湿也不行，因为浓茶里的鞣酸和咖啡因太多了，容易让人胃痛或者骨质疏松。喝茶还是得喝淡点的温茶比较好。 这个时候雨水节气到了，天上下雨多湿气重，饮食上咱们得选一些甘温健脾的东西。用山药、小米、大枣煮点粥或者羹喝很管用。但要是血糖不稳的人喝粥就得注意了。泡茶的时候加陈皮或者茯苓也能帮着健脾祛湿。与此同时大家还要少吃生冷油腻还有辛辣温燥的食物，别让阳气和津液被耗伤了。