春分刚过，咱们一块解锁运动里的“均衡之道”。这龙抬头的日子，温度回暖，运动起来得讲究个“均衡”，跟着我一块儿看看吧PART 01，PART 02。先来说说穿衣这档子事，衣裳得跟着温度走，讲究个“下厚上薄”，别着凉也别捂着。为了顺应春天万物生长舒展的劲儿，衣服得选宽松柔软的那种。再看运动这块儿，春分这时候自然界阴阳正好对半分，咱们动的时候也得内外调和。白天天热，出去跑跑跳跳挺好，骑车、打羽毛球、练练开肩美背都行，这能改善心肺功能。早晚呢就稍微收敛点，在屋里练练八段锦、打打太极拳，把身体舒展开就成。要是你有颈椎病或者腰椎间盘突出这些毛病，活动的时候可得悠着点，别把脊柱弯得太大或者太快。饮食方面也得寒热均衡点儿，多吃点健脾除湿的薏米扁豆什么的，没事再泡点玫瑰花茶或者菊花茶喝喝。情志上别憋着自己，春天容易心里不痛快，找到个法子把情绪宣泄出来就行。 PART 02是介绍几种适合春天的老运动。早上起来伸个懒腰能把腰腹四肢都撑开点，加快腰部血液循环还能帮肝脏排毒。天气好了出去踏青也是个好主意，既能亲近大自然又能锻炼身体去春困。春风一吹放风筝正合适，多仰头还能保护颈椎视力。最后就散步吧，随便走走就能把疲劳赶走了，走起来肚子的肌肉动一动呼吸深点还能促进消化。 “龙头一抬”到处都是春意盎然的景象守好运动的“均衡之道”，祝大家往后所遇皆美好身体健康平安顺遂。 来源：央视新闻、健康中国、TEAM CHINA中国国家队、江苏省体育局发布人：濮颖雅审核人：华明