我们在聊到2026年要把每天早睡的时间给多安排一个小时的时候，你猜怎么着？竟然能让人感觉好多了。回想起前一天晚上没睡好，第二天整个人就精神差得很，情绪低落，胃也不舒服，感觉脏器都乱了套。明明就只是没睡好这么个事儿，怎么就能让人又丑又难受呢？ 我们准备了10道题来考考大家。这次活动是由中国新闻社发起的，作者周薇，还请胡婉颖做了图呢。我们不仅是在轻松答题，也想给你点提示，帮助你好好睡一觉。准备好了吗？来吧！这次考试是全国卷，一共10题，满分10分。建议你在睡前10分钟开始做这个小测试吧。别紧张哦，答错也没关系，但是熬夜的话…… 我们看看你到底能得多少分啊。要是得5分以内的话，你就还得多了解一下睡眠知识吧，容易因为错误的习惯导致失眠。得5到7分的朋友们已经算是普通水平了，可能只是手机离不了手才睡不着觉的。8分以上的朋友就太棒啦！理论上你今晚最容易睡着。得10分的朋友赶紧去炫耀一下吧，顺便也给你那个经常失眠的朋友分享一下试试。 其实呢，“睡个好觉”从来都不难实现，特别是现在科技这么发达还有助于健康睡眠了。2026年让我们从今天开始改变吧，提前把手机放下吧。给自己安排一个喜欢的睡前仪式吧，比如泡个脚、看会书、听听播客……当困意来了的时候就安心去睡觉吧。