新学期开学之际，如何帮助学生平稳度过"收心期"、有效化解开学焦虑，是当前中小学心理健康教育面临的共性课题。近日，四川省眉山市彭山区第三中学以一套系统性开学心理关怀活动作出了自己的回答。 一、问题：开学焦虑普遍存，传统应对方式有限 每逢寒暑假结束，学生群体中普遍出现情绪低落、注意力涣散、学习动力不足等现象，俗称"开学综合征"。此现象在初中阶段尤为突出。长期以来，学校应对此类问题的方式多停留于班会说教或个别谈话，缺乏系统性、参与性强的干预机制，难以触及学生真实的情绪状态。 二、原因：情绪表达渠道匮乏，心理支持缺乏温度 青少年正处于自我意识快速发展阶段，情绪敏感而复杂，却往往缺乏有效的表达出口。一上，部分学生不愿公开场合暴露内心困扰，担忧被误解或评判；另一上，传统心理健康课程与学生日常生活的连接度不足，难以形成真实的情感共鸣。如何在制度化教育框架内，为学生创造低门槛、高接受度的情绪疏导空间，成为学校心理工作的关键突破口。 三、举措：多维活动并举，构建情感共鸣场域 3月1日，彭山三中在校门口设置"阳光寄语"背景墙，校领导与教师共同迎接学生返校，以仪式化方式传递关怀与期待。另外，学校推出"情绪交换商店"活动，设置匿名烦恼收集箱与快乐分享箱，鼓励学生以便利贴形式写下假期困惑与喜悦。心理教师随后对高频情绪词汇进行梳理提炼，制成展示海报张贴于公共区域，让学生直观感受到"我的困惑并不孤单"，从而降低心理压力，增强被理解的安全感。 在小红花打卡环节，学生在校门口领取象征鼓励的小红花，并可将心愿写于彩色便签张贴留念。这一设计将个体情感表达转化为集体仪式，以轻松、温暖的方式稀释开学焦虑情绪，帮助学生在心理上完成从假期到校园的平稳过渡。 与此同时，学校在教学楼大厅举办寒假作品展，展出学生假期创作的书法、绘画及手抄报等作品，并安排志愿者现场讲解创作背后的故事。这一举措将个人成就可视化，有效激发学生的自我效能感，为新学期的学习状态注入正向动力。 四、影响：以点带面，推动心理教育从活动走向生态 此次系列活动的意义不止于一次开学仪式的创新，更在于其背后所体现的教育理念转变。学校心理中心负责人表示，活动收集到的学生情绪数据、打卡反馈及作品展评价，将被系统整理为"心理地图"，为后续课程设计、社团活动策划及家校沟通提供精准参考依据。这意味着，心理健康教育正在从单次干预向常态化支持体系演进，从被动应对向主动预防转型。 五、前景：制度化、精准化是心理健康教育的方向所在 当前，青少年心理健康问题已成为社会广泛关注的重要议题。教育部门近年来持续推动将心理健康教育纳入学校整体育人体系，强调"全员参与、全程覆盖、全面关怀"的工作格局。彭山三中此次探索表明，心理健康教育的有效落地，既需要专业支撑，也需要贴近学生生活实际的创新设计，更需要将零散活动整合为可持续运行支持机制。
教育的落点在育人，育人的基础在育心。彭山三中从“小红花”和“情绪交换”切入，回应的是开学焦虑背后的心理支持需求。这类既具体又可复制的做法提示我们：守护学生心理健康，既要有专业方法，也要有贴近学生的用心设计与长期坚持。当校园真正成为承接情绪、支持成长的空间，“向阳生长”才会从一句话变成孩子每天都能感受到的日常。