春天来了，总感觉全身酸痛，特别是那些慢性疼痛，让人特别难受。听说中国慢性疼痛患者已经超过3亿了，这数字挺吓人的。如果一直被这种问题困扰，生活质量肯定会大打折扣。别急，这里有4碗汤，能帮你缓解全身的疼痛。这四碗汤分别是金钩天麻麻鸭汤、苗家健步蹄、三香暖肚汤、走痹通筋龙骨煲。 金钩天麻麻鸭汤适合神经性疼痛、偏头痛或者三叉神经痛的朋友喝。风邪窜到身体里，就容易引起气血逆乱。金钩莲清热平肝，天麻平肝通络止痛，麻鸭益气补血。搭配生姜和葱段一起炖汤，能起到定惊清热的作用。对神经痛的朋友很有帮助。当然了，过敏或者尿酸、血脂高的人要注意啦。 苗家健步蹄适合缓解颈肩腰腿痛。久坐劳累加上冷风一吹，颈椎、肩膀、腰腿都会酸痛。苗家健步蹄用走马胎、杜仲、猪蹄还有红枣来补肝肾、强筋骨。这个汤不仅能益气补血，还能祛风除湿。不过尿酸、血脂高的人和免疫病发作期的人要慎喝哦。 三香暖肚汤适合胃疼和痛经的人喝。这种疼痛通常是因为肚子里受了寒。大果木姜子温中散寒，黑老虎行气和血，艾纳香温经止痛。这些食材和猪肚一起煮成汤能健脾胃行气止痛。血脂高、尿酸高或者脾胃湿热的人别喝了。 最后这个走痹通筋龙骨煲是给全身游走性疼痛准备的。这种疼痛到处跑，感觉像有虫子在啃骨头。用楤木、刺楸和猪龙骨一起煲能祛湿通络。但尿酸高或者肾功能不好的人要小心点。 除了喝这些汤，还有一些外治法也挺有用的。比如用履蛋疗法在特定部位滚10-15分钟缓解头面部神经痛；用弩药针直接作用于深层筋脉；或者隔药纸火疗法温散冷毒通气散血；还有苗药浴泡澡15-20分钟祛风除湿活血通络。 不过这些外治法可别在家里自己随便弄哦！每次泡完澡或者做完治疗后记得休息一下观察身体反应。如果有特殊情况赶紧咨询医生。总之大家一定要根据自己的身体状况选择合适的方法来缓解疼痛！