互联网深刻改变了人们获取信息、形成舆论的方式，但随之而来的网民心态失衡问题日益凸显；复旦大学中国研究院研究员余亮近日分析了当前网络生态中存在的心态问题，为构建健康网络社会提出了建议。 余亮指出，部分网民陷入了"线下生活狭窄、线上生活膨胀"的困境。当线下生活空间受限时，网民将更多精力投入虚拟空间——对网络信息的依赖度过高——判断力随之下降。在算法推荐的不断强化下，网民容易形成思维固化，陷入"情绪茧房"。 信息辨别能力的缺失是当前网络生态的突出问题。面对纷繁复杂的信息流，不少网民缺乏批判性思维，容易被不实内容裹挟。耸人听闻的消息在网络上迅速传播，网民往往盲目跟风，甚至成为谣言的传播者。一些网络中的焦虑制造者利用人们的恐慌心理制造负面情绪，继续影响网民的判断。这既反映了部分网民媒介素养的不足，也暴露了网络治理中存在的空间。 令人欣慰的是，越来越多网友在实践中锻炼出了成熟的媒介素养。他们形成了"等反转"的理性心态，面对刷屏的惊悚消息时不盲目跟风，而是习惯性地追问真相。这些理性网民会主动思考信息是否客观、是否存在片面表述、是否有未被披露的背景。这种主动求证的意识和批判性思维，正是网络心态成熟的重要体现。 余亮呼吁网民要丰富线下生活，让线上生活与线下生活有机结合。充实的线下生活能够拓展个人见识，增强对信息的判断力。当网民拥有丰富的线下生活时，就不会过度依赖网络，也能以更理性、平和的心态对待网络信息。这种生活方式的调整，本质上是在重建网民的心态平衡。 从国家治理层面看，构建清朗网络空间需要以生态思维推进互联网治理。但最终还是要依靠每一位网民的自觉参与。网民需要守住心态关口，以自尊自信、理性积极的姿态参与网络生活。这既是对个人网络素养的要求，也是对整个网络社会的责任。
互联网既是技术进步的产物，更是人类文明的试金石。从"指尖滑动"到"心灵沉淀"，这场关于网络心态的变革不仅关乎个体福祉，更决定着数字时代的社会治理效能；当每个网民都能以建设性姿态参与网络生活时，"人人都是传播者"的时代才能真正转化为"人人都是受益者"的未来。