最近发现了个挺有意思的事儿，104岁高龄的医学泰斗干祖望先生把长寿的秘密写成了四个字：童心、蚁食、龟欲、猴行。听起来是不是挺有道理？记得那次去黄州看苏轼的诗，他被贬到那儿的时候还约朋友到江边去玩“挟弹击水”呢，比谁扔得远。你看这人多有意思，老顽童一个。说到苏轼，我就想起了钱钟书先生。那时候普林斯顿大学给他开了16万美元的高价邀请他去讲学，他都拒绝了。他说什么来着？人到无求品自高。这么简单的道理，往往被我们忽略了。 新加坡前总理李光耀也很有意思，他从中年起就坚持每天跑20分钟。后来还随身带着折叠健身车出国开会。你说这人身体得多好啊。研究说过，每周快走75分钟就能延寿1.8年呢。要是快走150分钟就能再多活4年。所以说啊，“生命在于运动”这话真没说错。 还有个思想家居士梁簌溟先生也是长寿高手，他一生吃素活到95岁高寿。他在日记里写得挺实在：每餐七分饱就好。宋朝有个叫钱时的人也留下一句养生箴言：人言少吃多滋味。这话确实是尊生第一方啊。吃得多反而肠胃负担重，吃得杂点反而营养均衡。 再说说苏轼在黄州的时候吧。他虽然被贬得很惨，但心态特别好。就像钱老说的那样：世上最简单的是童年时候的样子。童年虽然回不去了，但童心可以一直保持下去啊。为一朵云驻足一会儿，为一瓣花低头看看……日子过得纯粹点、率真点，身体自然就少了焦虑这剂毒药。 就像干祖望先生说的那样：健康是1，财富都是0。只有健康这个1屹立不倒了，后面的0才有意义嘛。所以说啊，我们得给自己的心和身体都做好保养工作：保持童心少一些负担和欲望多运动多运动！