朋友为了身体健康打算把烟戒掉，可是他老是咳嗽、喉咙肿痛，吃了药、打了针也没见多大好转。虽说想戒烟是好事，但真做起来还是让人头疼，尤其是担心坚持不下去又把烟给捡回来。 大家都想知道这时候最难受的到底是啥时候，有没有什么法子能让戒烟变得轻松点。其实这得看各人的情况，一般来说，要是离开最后那根烟已经过了24小时，那种难受劲儿往往是最强烈的。因为像吃完饭或者睡觉前这些习惯动作，都会让人觉得心慌、口干、老想咽口水。只要这时候好好撑过去，分散一下注意力就好了。熬过这段最难的时光后，身体里的血氧水平就能恢复正常，心脏病发作的风险也跟着下降了。 等到第二天起来，感觉确实会舒服不少，可心里那种对香烟的依赖感反而变得更明显。从这天开始最磨人的就是心理上的渴望，不过只要再咬牙坚持过了这关，神经末梢开始长新细胞了，嗅觉和味觉也会变灵敏，走路也会轻快许多。往后只要一直这么熬下去，肯定会一天比一天好受。 戒烟的关键其实在于决心和恒心。对于烟瘾不算太大、烟龄也不算长的朋友来说，靠自己的意志力挺一挺就行。但要是你是老烟枪或者烟瘾特大的那种情况，光靠硬扛很容易半途而废。最好还是去医院找医生咨询一下，或者找点儿外力帮忙。比如威立戒的酒石酸伐尼克兰片这一类的药就挺管用，它能帮你减轻那种戒断反应的难受劲儿，让你对烟的依赖没那么重，甚至还能边吸边戒。 总之戒烟越早开始越好，选对方法的话也没大家想的那么难。只要你真下了决心把这事儿当成头等大事来办，成功那就是板上钉钉的事儿了。