吃饭本来是个享受美食的事，但要是一拿起碗筷就胃疼，那滋味可真不好受。不光影响吃饭的心情，时间久了还容易营养跟不上。一吃饭就胃疼肯定不是什么小问题，多半是身体在向你报警，背后可能藏着不少肠胃毛病。咱们得先搞清楚原因，才能对症下药。下面就从5大常见病因、3类高危人群以及4个缓解预防的步骤来说道说道。 先说说最常见的5个原因。 首先是胃炎或者胃溃疡，这是最容易得的毛病。要是胃黏膜发炎或者有了溃疡面，食物进去以后就会刺激胃酸大量分泌。胃酸碰到受损的地方，马上就疼得厉害，这种疼一般在饭后半小时到一小时出现，位置在上腹部，感觉像隐痛、胀痛或者火烧一样。如果不管不顾，溃疡面会越来越重，甚至还会出血。 其次是胃食管反流病。正常情况下有个叫贲门的东西挡住食物不让往上跑。但得了这个病的人贲门就不灵光了，吃饭后胃里压力大，胃酸和食物就容易反流到食管里去刺激黏膜，让人感觉胸口像火烧一样痛。很多人误以为这是胃疼。 还有一种叫功能性消化不良。这种情况胃和肠子没啥大毛病，主要是消化酶分泌得不太对路。吃进去的东西磨不碎也消化不掉，就在胃里停留时间太久导致压力变大，让人觉得上腹部胀胀的或者隐痛。这种情况压力一大或者心情不好的时候症状更明显。 再就是胆囊出了问题。胆囊是专门装胆汁的袋子，帮我们消化脂肪。要是得了胆囊炎或者胆结石，吃饭的时候（尤其是吃油腻的东西）胆囊一收缩把胆汁挤出来，石头卡住或者划伤胆囊壁就会疼起来。疼痛位置在右上腹，有时候还会跑到上腹部去让人误以为是胃疼。 最后一种是吃坏了或者吃东西太随便了。就算身体没毛病，天天吃太烫、太辣、太冰或者太油腻的东西，再加上暴饮暴食不嚼碎就囫囵吞枣地吃下去，都会让胃受不了痉挛起来疼。 接下来看看哪3类人特别容易中招。 第一种是作息不规律的人。比如经常不吃早饭、有时候饿到不行有时候又吃得太饱、晚上熬夜还要吃宵夜的人。肠胃本来有自己的节律被打乱了之后很容易发炎或者功能紊乱。 第二种是压力大、心情焦虑的人。 第三种是长期抽烟喝酒的人。