最近大家是不是总觉得特别没精神，或者容易感冒？其实这跟春天阳气升发、肝气旺有关系。咱们要趁着这时候好好保养身体，顺顺当当地过个好年。 我给大家准备了6款特别适合春天吃的药膳方子，能帮咱们提神醒脑、防外感。第一款就是枸杞桂圆粥，把粳米、枸杞还有桂圆一起煮成粥喝。枸杞能养肝明目，桂圆能安神，这两样东西搭配着吃，对春季养肝特别有好处。 第二道是黄豆芽炒香菇。把黄豆芽和香菇炒熟了加点蒜末调味就行了。豆芽里维生素C含量高，能提升免疫力；香菇营养丰富，能帮咱们把身体练好，好对付春天的感冒病毒。 山药红枣汤也是个好东西。把山药切块和红枣煮汤喝就行。山药健脾胃，红枣补气血，这汤喝着对身体很有好处。 芹菜豆腐汤也值得试试。芹菜清热解毒，豆腐里植物蛋白多。把这两样东西煮汤喝，最后打进一个鸡蛋搅拌一下味道就更好了。 百合莲子粥也不错。把百合、莲子和粳米一起煮成粥喝吧。百合能清心安神，莲子能养心健脾，春天吃这个正合适。 最后推荐苹果燕麦粥给大家尝尝。把苹果切成块和燕麦煮粥喝就行啦。燕麦对肠道好，苹果里膳食纤维多，春天吃这个能帮咱们把肠胃调顺。 除了吃东西调理身体外，作息和心情也得注意调整一下才行。咱们白天的时间长了点要早点睡觉保证充足的休息时间。平时可以跑跑步或者做瑜伽活动一下身体增强体质。心情也要保持愉快多跟朋友聊聊天出去走走晒晒太阳享受一下春天的美好时光吧！