肩膀疼？别光顾着以为是肩周炎，搞不好其实是肩袖损伤。很多上了年纪的朋友都有这方面的困扰，不管是肩周炎还是肩袖损伤，都挺折腾人。这两种毛病看着症状挺像，但治疗路子完全不一样，要是乱用药或者瞎折腾，不仅没效果，还能让病情变重。 先说说肩周炎，也叫“冻结肩”或者“五十肩”，五十岁左右的人特别爱犯，女人更常见些。这就是关节囊还有韧带发炎黏在一起了，像生锈的零件卡住了一样。多半跟年纪大了、肩膀着凉、累坏了或者之前受伤没好利索有关。主要的麻烦不是疼得厉害，而是胳膊动不了。不管自己抬手摸后背，还是让人帮着动一动，都特别费劲。到了晚上疼得更明显，特别怕凉，严重到连衣服都穿不上、头发也梳不了。 再看看肩袖损伤，这是负责抬胳膊和发力的肌腱破了。人老了肌腱变脆了，再加上干重活、使劲过猛、胳膊老抬举或者摔了一跤，就容易把这肌腱扯坏了。主要表现就是肩膀疼，胳膊抬到某个特定角度特别疼，一放下就能稍微好受点。自己想抬胳膊没力气，但只要别人扶着使劲就能抬起来。一般不会完全僵住不动，有些人晚上睡觉会被疼醒，还觉得胳膊发酸没劲。 最后得提醒一句：肩膀不舒服千万别瞎揉、乱甩或者强行拉伸。肩周炎是黏住了动不了，适当锻炼和热敷能把黏住的地方松开；但肩袖损伤是肌腱本身断了筋的破口了，强行活动只会让口子变大更严重，严重到甚至要开刀才行。 其实区分这两种病很简单：肩周炎是自己动不了别人也动不了，肩膀像生锈了一样硬邦邦的；肩袖损伤是自己胳膊抬不起来但是别人一帮忙就能动起来。要是疼个没完没了千万别拖着不去看医生把病根弄清楚再治它。