从2025年9月开始，全红婵就进了暨南大学运动训练专业的二沙精英班，这是专为运动员设计的弹性学制。2026年年初，学校还特意给她颁发了杰出运动员奖，官媒也进行了报道，这说明国家对她奥运三金成绩的认可，而不是单纯的安慰。按照常理，跳水是她的本职工作，而且她也拿到了中国奥运史上最年轻的三金王头衔，但竞技体育的残酷之处在于天才也难以保持永远的巅峰状态。从2025年起，她因为伤病和体重增长的问题缺席了好几场大型比赛，全国冠军赛还有新加坡世锦赛都没去成。广东队教练说她包里全是肌贴，这也能看出她训练时有多难熬。 这次她从2026年开始就没回国家队冬训，而是留在广东老家过年。她在社交平台上晒出了留长发的照片，有时候还染了颜色，跟当年短发像小男孩的模样完全不同。跳水队现役队员基本不敢这么做，毕竟长发在空中甩动会导致入水时水花拍脸很难压住。这其实不是她偷懒，而是身体在逼迫她慢下来调整节奏。毕竟跳水特别是女子十米台项目，对核心力量和体型控制的要求极其苛刻。 东京奥运会时她才1.43米高且瘦瘦小小，如今身高长到了1.58米左右，体重增加了7公斤上下。这一变化直接体现在了动作上。她的招牌动作向后翻腾三周半抱膝以前稳得像教科书一样，现在因为重心偏移和力量分配需要重新调整，失误就多了起来。全红婵自己也说过动作找不着以前的感觉了，不过跳着还是挺开心的。 再加上伤病缠身的情况，脚踝距腓前韧带老伤加上关节积液还有腰肌劳损让她每天都要贴满肌贴固定关节并忍着疼痛训练。进入2026年之后全红婵转场去了三米板也有可能。理论上行得通郭晶晶当年就成功转过但全红婵的滞空感和压水花天赋更适合高台项目。三米板要求反应快爆发强她得从头练起时间成本太大短期内靠经验咬牙拿国内牌子或许还能行但国际赛场容错低一连砸几次水心理容易崩溃。 中国广东队在全运会上团体赛帮广东队拿到了金牌不过双人台比赛只拿到第五名赛后她还自责说拖了队友后腿听着让人挺心疼的关于国际泳联那边有数据显示体重每多1公斤空中转速就慢0.1秒身高每长1厘米入水角度可能偏2度以上她家族本来就容易胖发育期激素一冲后天再怎么管住嘴也难完全挡住妈妈以前总担心她太瘦长不大现在胖点反而觉得好这话听着暖但也说明体型变化有先天原因不是单纯吃多了所以十米台继续硬拼的话概率真不高。 2028洛杉矶奥运周期已经开始陈芋汐那边稳稳的新人像蒋林静测试里分数已经很亮眼如果全红婵还死扛十米台伤病加体型双重影响很难回到以前那种随便拿分的统治状态至于领导岗位她现在更像那个开心单纯的妹子复杂的人事估计不爱掺和但几年后谁说得准反正19岁拿三金已经是中国奥运史上最年轻的三金王够牛了婵宝不管挑哪条路都希望她自在点读书、当教练、做点公益或者偶尔直播玩玩都比硬扛着伤身体强跳水是她的工作但开心才是日子。