你今天打算连续鏖战几小时游戏呢？虽然“大吉大利，今晚吃鸡”是不少人的快乐源泉，但长时间盯着电脑或手机屏幕其实是在和VDT（视频终端综合征）较量，会让眼睛出现视物模糊、干涩甚至灼烧感。这种状况要是一直持续下去，虽然不会让人真的失明，但近视加深和干眼症却是实实在在的“隐形暴击”。 别以为只有“矫正视力低于0.05”的人会失明，那种世界只剩灰白的情况其实并不多见。相比之下，“眼疲劳”才是每天都在发生的问题。想要把伤害值降到最低，不妨试试这7个护眼Tips。 首先，给眼睛“配齐装备”。不管是近视还是老花眼，配一副合适的眼镜是最基本的保障。有条件的话，可以选一副浅黄色防疲劳镜片，稍微过滤一下蓝光。 其次注意姿势和距离。电脑中心最好放在眼睛前方30厘米左右的位置，抬头挺胸看屏幕时视线微微向下倾斜15度，这样既对颈椎好也能保护视网膜。 光线方面也要讲究。照明一定要“好质+高显色+无阴影+无眩光”。台灯可以选4000 K的中性光，一定要避免LED频闪；如果屏幕背光很刺眼，可以贴上一张防蓝光膜。 然后是“40-10法则”，把它当成给眼睛的定时关机设置。连续玩游戏别超过40分钟，必须强制休息10分钟。闭眼、远眺或者做做眼球旋转操，让晶状体放松下来。 眨眼也是关键动作。正常人每分钟眨眼20次左右，但盯着屏幕时眨眼次数往往会降到5次以下。角膜容易干到裂开，这时候得主动多眨几次眼。 出现持续性异物感或者视力波动时千万别硬扛，一定要及时去医院做检查。早干预、早配镜、早用药，能把伤害控制在干眼阶段。 最后如果队友太坑让你眼前发黑——这就没法怪眼科医生了。下次组队前记得先看看战绩再聊感情。 护眼并不是负担，而是继续开黑的通行证。把以上七条养成习惯吧，让每一次击杀都伴随着湿润的泪膜和放松的晶状体。祝各位大吉大利、晚上“吃鸡”不吃亏！