我们精神病人最害怕的有三件事：戒烟戒酒、适度运动和合理饮食。它们不仅对我们的健康有重要影响，还直接关系到我们康复的速度。让我先把最吓人的问题摆在这儿： 第一件事是戒烟戒酒。吸烟和喝酒会破坏药物的效果，让思维混乱，加重病情。我还会想起我的父亲，2013年春节之后被确诊为肺癌晚期，医生就叫他戒烟。电视上的那些抽烟的人萎靡不振，整天缩在家里什么也不干，还乱花钱。这对正常人都不好，对精神病人更危险。酒呢，容易让人疯狂、闹事。 第二件事是保持适度运动。生命在于运动，这样能促进血液循环，控制体重还有减轻药物的副作用。去年上半年我的体重涨到了170多斤，脂肪肝和高血脂这些问题越来越严重了。我给自己定了个目标：多走路、慢跑和做家务。坚持了3、4个月后体重降到150斤以下。现在的问题是晚上吃多了没控制好，加上老公也跟着我一起长胖了。 第三件事是保持合理饮食。我们应该尽量少吃高糖、高盐和高脂肪的食物，多吃高蛋白的鸡蛋、鱼还有瘦肉和豆腐这些。我在农村长大没多少见识，只能多吃新鲜蔬菜。 大家觉得这些建议怎么样？ 本文取材于网络，请大家谨慎辨别。