近期，随着中小学生进入复习备考阶段，视疲劳、频繁眨眼等问题在门诊中有所增多。
浙江大学医学院附属第二医院眼科中心（浙江大学眼科医院）视光中心主任倪海龙表示，家长普遍关注孩子“度数是否又涨了”，但在实际诊疗中，除用眼强度与用眼环境外，眼镜本身的佩戴与维护方式同样不容忽视。
一些看似“省事”的动作，如单手摘戴、顺手甩下、书包里随意翻找，都可能在不知不觉中削弱矫正质量。
问题：用镜不规范现象较普遍，尤其集中在青少年群体。
倪海龙介绍，在门诊中常见到镜片布满细微划痕、镜架明显歪斜的情况。
有的孩子一天内多次摘戴眼镜，上下课、体育活动、午休等场景叠加后，次数可达二十次以上。
若长期以单侧受力方式操作，眼镜更易出现结构性损伤。
部分家长仍存在“只要度数没变就不用管眼镜”的认识误区，忽略了镜架、镜片状态对成像质量的影响。
原因：一是习惯性省力操作造成单侧受力。
单手摘戴看似快捷，却更容易使镜架受力不均，螺丝松动、框架变形随之发生。
二是青少年活动频繁、管理意识不足，随放随取导致磕碰增多，镜片镀膜易被磨损。
三是对眼镜“精密矫正工具”属性认识不足，把眼镜当作普通随身物品使用，缺少定期检查和专业调整。
四是高温、油烟、化妆品等环境因素叠加，也会加速镜片镀膜老化或污染，进一步降低透光与清晰度。
影响：眼镜一旦出现变形、歪斜，可能导致双眼瞳孔中心与镜片光学中心发生偏离。
倪海龙指出，长期佩戴矫正参数偏离的眼镜，部分人会出现视物模糊、重影、头晕、眩晕、眼胀等不适，学习效率与舒适度随之下降。
对于高度近视人群而言，轻微的倾斜变化或佩戴不到位引发的不适感可能被放大，更易出现明显疲劳。
需要强调的是，眼镜损伤并不会“直接制造近视”，但它可能削弱矫正效果、加重视疲劳，间接提高近视发展风险，进而影响视力管理的连续性和准确性。
对策：专家建议，将“正确用镜”纳入家庭与学校的日常健康教育。
第一，摘戴应坚持双手操作，避免单侧受力造成镜架变形，也降低划伤面部、眼部的风险。
第二，折叠镜腿遵循镜架结构设计，一般按顺序收合，避免硬掰硬折。
第三，放置眼镜时注意镜片凸面朝上，减少镜片与桌面摩擦，外出携带尽量使用眼镜盒，避免在书包内与硬物挤压碰撞。
第四，冬季需远离澡堂、桑拿、暖风机等高温热源，减少油烟、化妆品等附着在镜片上的时间。
第五，穿脱高领或紧身衣物前先取下眼镜，防止拉扯镜架。
第六，学会简单自检：将眼镜平放桌面，观察两侧镜腿是否对称着地；如出现倾斜、松动或佩戴不适，应到专业机构进行检查与校正，避免自行掰扯导致二次损伤。
前景：业内人士认为，青少年近视防控正从“单一盯度数”逐步转向“全链条管理”，包括用眼时间、光照环境、户外活动、定期复查以及眼镜验配质量与使用维护等环节。
随着家长健康意识提升和校园健康教育推进，规范用镜有望成为更易落实、成本更低、收益更稳定的干预措施之一。
专家提醒，眼镜是屈光矫正人群的“第二双眼睛”，维护好眼镜的光学状态，也是提升视觉质量、减少视疲劳的重要一环。
眼镜作为重要的医疗辅助器具，其使用规范直接关乎国民视觉健康质量。
从随手一甩到双手轻取，看似微小的习惯改变，实则是健康观念的进步。
在近视防控已成国家战略的背景下，培养科学护镜意识不仅关乎个体视力保护，更是全民健康素养提升的生动体现。
当每一副眼镜都能发挥最佳光学效能，我们距离"清晰视界"的愿景才能更近一步。