有个20多岁的小伙辞职后，他发现自己的头发变白了很多。吕中法医生在浙大二院皮肤科出诊，遇到了不少来看白发的病人，年龄段从孩子到中年人都有。现代生活节奏快，白发现象越来越普遍，而且年轻化趋势明显。吕医生说，根据临床统计分析，白发产生的原因主要有三个：遗传因素、生活压力大、饮食不均衡。这些因素会破坏毛囊内的黑素干细胞，导致头发变白。如果短期内出现大量白发，最好去医院做个检测确定原因。吕医生强调说，白发是不可逆的，目前医学上还没有方法让白发变黑，除了极少数特殊情况外。 在亚洲，人们通常在30到40岁开始出现零星的白发，50岁以后白发比例明显增加。不过现在确实存在“早生华发”的现象。给吕医生印象深刻的一个例子是一个年轻小伙子，他因为工作需要常常熬夜加班，入职才一年就长出了很多白发。后来他辞职调整作息后，结果发现白发明显好转了。 很多人发现第一根白发时喜欢拔掉它。但吕医生提醒说拔白发出不了效果。拔白头发不会减少白发数量也不会阻止它们继续生长，反而可能导致毛囊炎损伤毛囊。所以最好不要拔掉白头发。 还有些人为了美观选择染发。吕医生建议尽量选择植物染发而不是化学染发，但长期频繁染发还是不太好。要养好好的头发首先要改掉不良习惯。适当多吃黑芝麻、黑豆、红枣和新鲜蔬果等富含营养物质食物；避免高热量饮食保持均衡营养；保证充足睡眠尽量在晚上10点左右睡觉；学会减压调节不良情绪保持好心态。 浙医在线特别开设了《医生有话说》专栏邀请浙江省内各家医院各个科室的医生来撰写文章给大家解读健康热点和典型病例还有误区提醒等内容。