长期夜间光照干扰睡眠代谢链条 医生提醒年轻群体警惕“开灯睡觉”增重风险

江苏省近期接诊的一例特殊肥胖病例引发医学界关注；一名20岁女性患者在饮食和运动正常的情况下，两年内体重从60公斤增至100公斤，并出现内分泌失调等症状。经全面检查排除其他病因后，医生发现其长期开灯睡觉可能是主要原因。

体重变化受生活方式和生理节律共同影响。这个案例提醒我们，健康管理不仅要关注饮食运动，也要重视睡眠质量。关掉夜灯、睡前远离电子设备、保持规律作息，可能是避免"隐形发胖"的第一步。