在秋分这一天，昼夜时长刚好平分，这也是天地间养生密码的体现。诗人杜甫曾用诗句描绘过这个时节的美景：返照斜初彻，浮云薄未归。江虹明远饮，峡雨落馀飞。凫雁终高去，熊罴觉自肥。秋分客尚在，竹露夕微微。 秋分节气的到来标志着一年中的第十六个节气，通常出现在9月22日至24日之间。2023年的秋分定格在9月23日14时49分，这一天昼夜平分，寒暑也开始转换。古人用“斗指酉”来指代秋分。《月令七十二候集解》和《春秋繁露》都提到了昼夜和寒暑在这一天平分的概念。 太阳直射赤道，地球公转与自转的平面恰好垂直。这个时候北斗七星勺柄指向正西。 古代将秋分拆分成三个小节气，每个小节气有5天。第一个小节气是雷始收声，雷声逐渐减少，阴气渐渐强盛。第二个小节气是蛰虫坯户，虫子开始准备冬眠了。第三个小节气是水始涸，雨水减少。 到了这个时候降温很快，“三秋”就要开始了：抢收、抢耕和抢播。棉花吐絮、烟叶泛黄还有华北冬麦开始播种；长江流域晚稻也已经成熟了。华北冬麦开始播种长江流域晚稻也已经成熟了。这一阶段农民们忙着抢晴翻地，为油菜播种做准备。 2018年国务院设立了中国农民丰收节，每年秋分这一天庆祝。这个节日有文艺汇演、农事竞赛还有稻田捉鱼等活动。 每年秋分中国都会庆祝这个节日新华网有报道展示华北冬麦收获画面还有晚稻翻耕画面。 阴阳交替这个时候养生需要早睡早起，与鸡一起作息规律有助于肺和大肠健康。导引方面可以尝试掩耳转体方法：盘腿坐好双手捂住耳朵身体向左右侧弯各3-5次叩齿吐纳咽津能缓解腹胀腰腿酸痛等问题。