湖南日报全媒体记者周顺和通讯员任姝璇最近带来了一个令人揪心的消息：2026年中考的日子越来越近了，体育考试也把分值提到了50分，很多初三学生就开始拼命训练。但是，岳阳汨罗有个14岁的男孩亮亮（化名），因为太想在游泳项目上拿满分，结果自己的身体扛不住，出了大事。他连续游了两个小时高强度训练后，就感觉脚疼，接下来两天情况越来越糟，最后尿液变成了酱油色。亮亮被紧急送到了湖南省儿童医院肾脏风湿免疫科，医生诊断他得了横纹肌溶解症。湖南省儿童医院肾脏风湿免疫科副主任医师张翼解释说，这个病是因为过度训练导致肌肉细胞坏死，里面的东西流到血液里去了。这些物质堵住了肾小管，伤了肾脏细胞，很容易引发急性肾功能衰竭。亮亮的“酱油尿”就是这个毛病的典型表现。好在送医及时，现在亮亮已经没事了。 亮亮的情况并不是唯一的。最近中考体育冲刺的关键期，很多学生急着提分，盲目进行高强度训练。张翼医生结合自己的经验给大家提个醒：千万别在冲刺阶段猛练，小心健康出问题。张翼说体育成绩不是一天能提上来的，得循序渐进。平时很少运动或者运动强度低的人，一下子做长时间高强度运动容易得这个病。 除了锻炼强度要慢慢来之外，还要学会听身体的信号。张翼说运动后肌肉酸痛是正常反应但如果疼得厉害、肿了或者无力还有尿液变成浓茶色或者酱油色这些都得马上停下来去看医生不能硬扛。 还有运动中的补水也很重要。游泳长跑这些耐力项目身体不一定会流很多汗但体内水分流失得快脱水很容易损伤肌肉引发溶解。 医生呼吁大家理性看待中考体育50分虽然重要但远没有孩子的健康珍贵。 责编周阳乐一审周顺二审杨丹三审杨又华 。