冬去春来，你真的把厚衣服收起来了吗？可别急！虽然天气开始转暖，可咱们国内不少地方的气温起伏可不小，有时突然降温10℃以上，那感觉就像坐上了过山车。这种忽冷忽热的天气到底是咋回事？怎么才能捂对劲儿？咱们一起唠唠。 春天的冷暖变化主要是因为冷空气和暖空气打架。冷空气虽然整体变弱了，可碰到活跃的暖空气时，还是会让局部地区的气温出现大起大落。除了冷得快，昼夜温差也变大了，雷电、强降水这些强对流天气也多了起来。 这不，最近我国中东部地区就被大范围雨雪笼罩着。北方的雪带不断往东扩张，甘肃、陕北、山西还有西藏这些地方都下了大雪。秦巴山区和西藏东部局地甚至下起了暴雪。 受冷空气的影响，3月14日和15日这两天降温范围还会扩大。内蒙古中东部、黑龙江中西部这些地方的气温降幅能达到6到10℃，甚至超过12℃。虽然白天可能看起来不太冷，但体感温度肯定会直线下降。 南方那边也没闲着，“雨雾模式”已经开启。长江中下游一带被连绵的小雨、中雨笼罩着。西藏、陕西、山西、河南、湖北等地的部分地区还下了中到大雨，西藏东南部和四川盆地东部局地甚至有暴雨。以后这几天湿漉漉、阴沉沉的天气会成常态。 天气这么反复无常，对咱们身体是个不小的考验。你得注意北方的干燥、多风还有大温差容易导致心脑血管问题和呼吸道过敏。南方的多雨潮湿又适合细菌繁殖，流感和皮肤真菌感染的风险也高。 那咱应该咋预防？北方得注意保暖，避免温差刺激；南方要勤换衣物、保持干爽洁净。 说到“春捂”，千万别盲目穿多衣服。这不是为了故意让自己出汗捂着难受，而是在季节变换时别一下子把棉衣脱了。最好根据日平均气温来穿：如果日平均气温还在15℃以下，最好别脱棉衣；中午气温在10℃以上时可以适当减衣。 穿衣的原则是“上薄下厚”，因为人体下身的血液循环没那么好。最好能做到自己感觉温暖又不出汗为止。 那具体得捂哪里呢？头颈部是阳气的“总开关”，头部散热多容易受寒；腹背部是脾胃的“关键防线”，腹部受凉容易引起腹痛腹泻；膝足部是寒气的“入口”，下肢离心脏远、血液循环慢、脚踝皮下脂肪薄极易受寒。 所以啊，头颈部建议戴好帽子围巾；腹背部可以穿个贴身背心或者高腰裤；膝足部一定要把脚踝包住，最好别急着收秋裤穿厚袜子。 这就是为啥3月14日这天中央气象台发出暴雪预警了——因为中东部多地“一秒换季”；也是因为甘肃、陕北、山西、西藏这些地方出现了大雪；更是因为秦巴山区和西藏东部局地下了暴雪。 最后再强调一下这几天的天气情况：3月14日至15日受冷空气影响，西南地区东部及黄淮以北的大部地区气温会下降4到6℃；西北地区东部、内蒙古中东部等地气温降幅6到10℃；长江中下游一带被连绵小雨、中雨笼罩着；西藏东南部和四川盆地东部局地有暴雨；甘肃、陕北、山西、西藏等地出现大雪；秦巴山区、西藏东部局地降下暴雪；长江中下游一带被连绵小雨、中雨笼罩着；西藏东南部和四川盆地东部局地有暴雨；甘肃、陕北、山西、西藏等地出现大雪；秦巴山区、西藏东部局地降下暴雪。