随着生活节奏加快和电子产品普及，耳部健康问题日益凸显。国家卫生健康委近日在新闻发布会上，针对公众在耳部护理中存在的常见误区进行了系统阐述。 掏耳朵是许多人的日常习惯，但此看似简单的行为却隐藏着健康隐患。首都医科大学附属北京同仁医院主任医师李永新指出，频繁掏耳是一种不当做法。耳道内的耵聍并非废物，而是具有重要生理功能。耵聍能够防止昆虫进入耳道，同时保护外耳道皮肤。过度清理耵聍会破坏这一天然防护屏障。 不当掏耳的危害不容小觑。使用不洁的掏耳工具可能携带真菌，引发真菌性外耳道炎。掏耳过程中损伤耳道皮肤，则可能引起外耳道炎、鼓膜炎，甚至中耳炎。这些炎症不仅导致听力下降，还会造成长期的耳部不适。 针对正确的耳部清理方法，专家提出了明确建议。必要时可使用特制的细棉签进行清理，但操作方向至关重要，应从耳道内向外清理，而非从外向里。从外向里的清理方式容易将耵聍推向耳道深处，造成耵聍栓塞，影响听力。若对自行清理缺乏信心，应当前往医疗机构寻求专业处理。 在日常生活中，耳机使用已成为许多人的必需。然而，不科学的耳机使用习惯正在成为听力损伤的重要诱因。李永新强调，耳机的正确使用应遵循"3个60原则"。首先，音量设置不应超过设备最大音量的60%，过高的音量会对内耳毛细胞造成直接损伤。其次，持续聆听时间不应超过60分钟，长时间连续使用会加重听觉系统的疲劳。第三，聆听环境的本底噪声应小于60分贝，在高噪声环境中使用耳机会促使使用者无意识地提高音量。 地铁等公共交通工具中的噪声环境尤为恶劣，通常达到70至80分贝。在这类环境中使用耳机，用户往往会不自觉地增加音量以覆盖背景噪声，从而加重对听力的损伤。专家建议，聆听60分钟后应休息，间隔30分钟至60分钟以上再继续使用。这样的间歇式使用方式能够给听觉系统充分的恢复时间。 遵循这些科学原则，公众可以在享受音乐和信息获取便利的同时，有效保护听力健康。随着人口老龄化进程加快，听力保护的重要性愈发凸显。建立良好的耳部护理习惯，从年轻时期开始预防听力损伤，对于提升生活质量、延缓听力衰退很重要。
耳朵是连接世界的窗口，其健康管理反映了全民健康素养的水平。从传统认知中的"小事"到现代医学关注的"要事"，护耳观念的转变见证了健康中国建设的推进。在科技产品深度融入日常生活的今天，唯有建立科学认知、养成防护习惯，方能在享受现代生活便利的同时，守护好这份珍贵的听觉财富。