大家好，我是筱筱，一名喜欢做饭的普通上班族。每次做饭我都会把常见的食材处理一下，给家里人弄一顿热乎乎的饭菜。如果你也对美食有兴趣，就关注我吧，咱们一起聊做饭。早中晚三餐都很重要，特别是午饭得吃饱点。早上的饭要吃得有营养，因为经过一夜的消化，肚子空了需要补充能量。中午是身体运转最活跃的时候，体力消耗大，所以要吃够量，不过别吃得太撑，八分饱就行。晚上大家活动量少，吃完容易躺着不动，消化慢，所以晚上可以少吃点。 这篇文章给我们展示了午餐的简单与美味。我家那位特别自律效率高，为了减肥费了不少心思，尤其是掌勺的时候严格不马虎。他这次要去上班前自己动手做了一顿丰盛的午餐，有口蘑炒牛肉、莲藕焖排骨、红烧大虾、广式腊肠还有酸辣包菜。这么多美味摆出来谁还管什么减肥计划啊。 口蘑炒牛肉需要鲜口蘑、牛里脊肉、蒜瓣、姜片、酱油、白胡椒面、食盐和香菜叶等食材。做法是先把牛肉切成薄片腌好，再把口蘑处理好备用。锅里放蒜粒和牛肉片炒变色后加口蘑翻炒一会儿调味就可以出锅了。 莲藕焖排骨要用到猪肋排和莲藕段等调料。做法是先把排骨焯水洗净后和莲藕块放入电压力锅中，加入调料选择无水焗模式15分钟就搞定了。 还有广式腊肠放在冰箱很久没动过了这次也拿出来和米饭一起蒸，大家都很喜欢吃这个味道。 红烧大虾就是把虾头去掉背部划开放入锅中翻炒调味就可以了。 酸辣卷心菜便宜又健康热量低这次队友做的酸辣口味特别开胃多吃了半碗饭。 总之美食不仅让人愉悦还能带来健康和快乐如果你也热爱烹饪记得关注我哦！