啊，大家千万别把糖尿病饿当成普通的饥饿了！血糖控制不好可是会要命的。我以前总觉得饿了就直接塞点面包、奶茶什么的，但其实这种做法对糖尿病患者来说特别危险。你知道吗，正常的饿和糖尿病引起的饿完全不一样，乱吃只会把血糖弄得更乱。 很多糖前期或者已经确诊的糖尿病患者都分不清这两种饿，结果血糖忽高忽低的，根本调不好。如果你发现自己饿得心慌、手抖、出冷汗、注意力不集中甚至头晕，这可能就是糖尿病饥饿了。这个时候吃点东西也没用，过不了多久又会饿。 所以啊，我教你三招怎么精准区分这两种饿。第一招是看伴随症状。正常的饿就是肚子发空、稍微有点乏力，没别的难受。比如午饭前饿了，吃个杂粮包或者苹果，10分钟左右就不觉得饿了。 但是糖尿病引起的饿就不一样了，可能伴随着心慌、手抖、冒冷汗这些症状。而且吃完东西后1到2个小时又会饿。比如刚吃完午饭，下午2点就饿得发慌，吃了饼干也没缓解。 第二招是测即时血糖。这个方法最直接也最准确了。家里最好备个血糖仪吧。正常饥饿的时候血糖值一般在3.9到6.1毫摩尔每升之间；如果是糖尿病相关的饥饿，血糖可能低于3.9毫摩尔每升（低血糖型饥饿）或者高于7.0毫摩尔每升（高血糖型饥饿）。 注意啊，如果多次测量发现血糖异常了，千万别自己瞎诊断，赶紧去医院做个糖耐量检查吧。 第三招是看触发场景。正常的饿有明确的原因：比如饭点推迟了、运动量太大、没吃够主食等等。比如跑步5公里后饿了或者加班到8点还没吃饭饿了都是有原因的。 但糖尿病引起的饿就没规律了：比如坐着刷手机突然就饿了或者刚吃完一碗饭半小时就饿了，这种没有明显原因的饥饿就要重视起来啦。 还有啊，千万别一觉得饿就往嘴里塞高糖食物！特别是分不清是哪种类型的时候高糖会让血糖急剧上升又急剧下降啊。 糖友如果频繁出现这种情况要及时调整降糖方案千万别硬扛啊！ 觉得有用的话赶紧收藏起来吧！下次肚子叫的时候就对照着看看吧！