今天给大伙儿分享6种宅家就能做的燕麦吃法，保证让你吃得营养又好玩。第1种是水果牛奶燕麦碗，也就是把牛奶热到温乎了，给燕麦片上倒进去，再铺上当季的水果就行。香蕉、蓝莓随便挑，不仅好看，5分钟就能搞定。 第2种是燕麦片粥，给白米粥里加两勺即食燕麦，10分钟就能做出带奶香的粥来。国家卫健委建议咱们多吃谷类，用燕麦替代部分大米既营养又顺滑。 第3种是燕麦片米饭。煮饭的时候把1/3杯燕麦倒进去一起洗，这样煮出来的米饭粒分明，升糖指数还低。 第4种是燕麦片饼干。给即食燕麦里混点蛋糕粉、椰蓉和糖，揉成面团后压成小饼。170℃烤20分钟就行，吃起来香脆还掉渣少。 第5种是燕麦片蛋糕。不用打发黄油，直接用1个鸡蛋加上55克白糖搅打一下。筛入面粉和泡打粉后倒入融化的黄油混合均匀，再倒在模具里撒上一把燕麦片。180℃烤20到30分钟就能吃了。 最后一种是燕麦片奶茶。把红茶包泡开后加牛奶和糖搅拌一下，最后再撒两勺即食燕麦进去搅拌均匀就行。这奶茶喝起来顺滑还管饱，追剧的时候能一口气干掉三杯都不觉得饿。