节后复工咋调整？其实也没那么难，照着这三步走就行。第一步就是管住嘴。过节吃得太杂、太油腻或者糖分太高，胃受不了，人容易没劲儿。咱得少吃点大鱼大肉，多吃点青菜、水果和全谷物，清淡好消化。饭前准备点坚果或者酸奶当小零食，别饿着肚子或者暴饮暴食。多喝水也很重要，能帮身体排毒，脑子转得也更溜。第二步就是把作息给调过来。假期熬夜玩游戏，生物钟都乱套了，得慢慢往回赶。复工前一周就开始早睡早起，大人每天睡够7到9小时才行。要是工作时间长了，中午眯上15到30分钟，下午干活更带劲。特别提醒一下，睡前一小时别玩手机，蓝光会影响睡觉质量。 第三步就是安抚心情。一上班肯定会有压力焦虑，别闷着。每天抽出30分钟去跑步、游泳或者练练瑜伽，出出汗压力就没了。也可以试试深呼吸或者冥想，心里舒坦点。多跟家人朋友唠唠嗑，分享一下感受，别人的支持能让你更有劲儿。 说到底就是顺饮食、调作息、安情志这三件事做踏实了，你就能精神抖擞地迎接新挑战啦！大家还有啥好办法没？也欢迎在评论区里聊一聊哦！