春节刚过，身体还没切换回工作模式吗？开工第一天怎么过才能更舒心？别慌，今天《上海健康播报》把上海市精神卫生中心（大家都叫它“600号”）请来，给大家定制了个“收心包”。先来说作息，把假期里熬夜当“冠军”的生物钟调回来。这周咱们不做大懒虫了，每天给自己定个规矩，早睡10分钟。慢慢把原来“白天是用来工作”的节奏找回来。 上班就感觉像被快进了？这就对了，身体还在适应呢。给自己找个缓冲带吧，听听轻音乐、看看治愈小视频都行。心里嘀咕“是不是死机了”？其实这是在加载呢。焦虑时启动个“傻瓜快乐程序”：跟朋友吐槽吐槽假期的乐事，看一段健康脱口秀。 情绪上来的时候对着镜子练个蒙娜丽莎式的微笑就行。哪怕笑不出来也算活动了脸部肌肉！坐在工位上跟坐针毡似的？别紧张，恭喜你赢了一张“出门走走”的免费体验卡。散步这件事既假装在运动，又是心理按摩。每天都去领一张吧。 还有个小建议，把自己的情绪稍微放低一档。生活嘛，总要有点小插曲才够味。换个角度看问题，或许能发现很多意外之喜呢。最后啊，记得每天都要给自己一份好心情。