3月20日到2月份春季养生就要搞懂这个衣、食、住、行、防五字诀。春天来了，气温也不会马上变暖，还得再冷上十天半个月呢。所以说，春分过后还得再“捂”着点。如果太快把冬装换成春装，一冷一热就容易感冒、气管炎什么的。到时候就得麻烦了。 这次春分前后气温变化比较大，这个时候要多注意增减衣服。现在是早春时节，咱们得提前了解一下天气变化情况。 另外，吃方面呢，春天的饮食可以多吃点辛温发散的食物，比如多用豆豉、葱、姜、韭菜这些东西来调味；还要少酸多甘，多吃一些像大枣、百合、梨这些甘甜的食品。羊肉、狗肉和麻辣火锅这些容易上火的东西尽量少吃吧。 然后说住在家里吧，多开窗通风很重要啊。初春的时候细菌病毒滋生得挺快，咱们要注意保持室内空气流通清新才行。 还有啊就是多去郊外走一走，呼吸一下新鲜空气也不错啊。 最后说一下防吧，春天容易让人心情急躁，所以心理保健也要重视起来。每年春天焦虑症、躁狂症的人都会多一些呢。 总之呢就是注意这衣、食、住、行、防五个方面啦！