这事儿发生在2月25日，有个60岁的阿姨坐了10个小时长途车，一下车就栽倒了；还有个62岁的阿姨因为堵车，在座位上一坐就是19个小时，结果被送进了ICU。这俩新闻一出就火了，好多网友都说这就是“经济舱综合征”。咱们重庆大学附属沙坪坝医院肝胆血管疝外科的黄波医生专门讲了这个病。 黄医生说，“经济舱综合征”其实就是旅行时候血栓堵住了肺。一旦血栓掉下来堵在肺动脉里，人就会胸痛、呼吸困难，严重的话几分钟就能要命。大家别以为这病只发生在飞机经济舱上，坐火车硬座、坐大巴甚至是自驾，只要长时间窝在一个狭小的空间里不动，腿上的血液回流就慢了，就容易长血栓。 现在正是春运高峰，很多人还在赶路。黄医生提醒大家得注意几个身体信号：如果腿突然肿了，按着疼；皮肤发红发热；或者把脚尖踮起来的时候特别痛，这就说明血栓可能已经在形成了。等血栓脱落跑到肺里的时候更危险，人会突然胸闷、喘不过气来；胸痛像针扎一样；甚至会咳血、晕倒休克。 特别要提一句，大约有50%的人一开始没什么感觉或者症状很轻。要是一趟路坐得超过4个小时，一定要时不时看看自己的双腿状态。要是发现不对劲，千万别硬撑，赶紧下车找医院看。 那怎么预防呢？黄医生教了大家三个小动作，在座位上就能做：第一是像踩刹车一样反复抬起放下脚尖；第二是把脚勾起来绷直；第三是模拟蹬自行车的动作。这三个动作建议每个做3组，隔个1到2小时再重复一次。 路途中多喝水也很重要，每小时至少喝200毫升水来稀释血液。别喝酒和喝太多咖啡，它们会让人脱水。最好穿宽松的衣服和舒服的鞋子，孕妇、胖子这些高危人群建议穿医用弹力袜。 坐飞机或者火车的时候，每隔1到2小时站起来走动走动；如果是开车自驾，中途得去服务区下车活动活动。