过年了，河南这边的河南省儿童医院临床营养科专门出了一套指南，就是为了让家里人在吃喝的同时，别让孩子吃得乱七八糟。你想想看，平时上班忙，一到假期家里人好不容易聚在一起，餐桌上全是大鱼大肉、油炸食品，孩子的三餐时间表也乱了套。加上家长们平时管不住零食和饮料，孩子们根本停不下来。 这种情况如果一直下去，身体里的热量太高，蔬菜水果又吃得太少，不光会发胖，还容易消化不良。其实这都是老传统和现在快节奏生活撞车造成的。以前过节讲究要吃得丰盛，现在家里人懒得做饭，孩子手边又总是放着各种加工小零食。再加上不少家长不懂营养知识，在这种气氛里根本不知道该怎么引导孩子。 专家说了，要是过节吃得太狠，孩子短时间内可能会拉肚子或者积食。长远看也不好，长期吃这些高脂肪、高糖的东西会把嘴巴给吃坏，孩子以后只爱吃重口味的东西。研究发现，小时候的饮食习惯对长大以后的健康影响特别大。 所以专家建议咱们家长得把饭菜多样化一点，多准备点新鲜的蔬菜水果和瘦肉、鱼肉。煮菜的时候少放油和盐，多用水煮或者蒸着吃。就算放假也别让孩子跟着大人熬夜不吃饭，零食尽量换成坚果或者水果。最好全家人一起动手准备饭菜，给孩子做做趣味的摆盘，让他觉得吃饭也很有趣。吃完饭还要带着孩子活动活动，别老窝在沙发上不动弹。 现在大家对健康都越来越重视了，过节不再光是为了填饱肚子，而是想吃得更营养。医院的人建议大家可以借着这个机会多教孩子一些饮食的道理。以后还得靠学校、社区还有媒体一起帮忙，把适合节日的吃饭指南普及开来。 过年本来就是一家人和和美美聚在一起的时候，咱们科学地管管饭，这不是为了限制孩子，而是为了让他身体更结实、长得更好。把每顿饭都变成对孩子的一种关心和爱护，这不就是最好的节日礼物吗？