你的血管真的在被高血压一点点给腐蚀掉吗？其实只要做到这3点，硬化速度就能减少一大半。你知道吗？我国有接近3亿人患有高血压！这个数字真的很吓人！在过去的30年里，高血压已经变成了我国最常见也最容易被大家忽视的慢性病了。其实很多高血压患者都是在偶然一次体检中才被发现的。但很多人并没有对它太过重视，觉得自己也就是动脉血压稍微高一点而已，又没有什么明显的症状。其实呢，高血压和糖尿病非常相似，虽然它的主要表现是血压升高，但它却会对全身多个器官造成严重伤害，特别是对心脑血管影响很大。就像那个出血性脑卒中吧，大部分都是因为高血压加上小动脉粥样硬化导致的。所以千万不要小看了高血压！一旦确诊为原发性高血压，你就要开始打好心脑血管病预防这张没有硝烟的战争了。 给大家分享一下守住这三道防线的方法吧：1、了解危险线：正常成年人血压标准是收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。但如果血压达到130/90毫米汞柱以上就属于高血压了。不过临床还会把它分为不同的等级：一级是140到160/90到100毫米汞柱；二级是160到180/100到110毫米汞柱；三级就是收缩压高于180毫米汞柱，舒张压高于110毫米汞柱的情况。如果达到三级高血压并且还伴有头痛、头晕这些症状的话，那就是急症了，必须马上治疗才行。 2、守住边界线：其实成年人只要血压超过120/80毫米汞柱就应该警惕了。如果没找到原因及时控制增长的话，就会增加心脑血管病的风险。所以无论是老年人还是年轻人都要经常测量自己的血压。一旦发现异常且连续多天都是这样的话就应该去看医生咨询一下了。 3、挡住极限：临床上250/140毫米汞柱就是最高极限了。到了这个阶段患者情况非常凶险，血管已经出现了痉挛等情况如果再不控制很容易发生缺血或出血性脑卒中、心梗甚至导致突然死亡。 说到底呢就是高血压和动脉粥样硬化、脑卒中关系非常密切。它就像是凶手一样侵蚀着你的血管壁！所以一旦确诊了就必须严格遵守医生建议进行生活和饮食调整甚至服用药物才行。 大家记住了吗？合理饮食很重要，戒烟酒也很关键！保持好心情也是必不可少的步骤之一哦！平时一定要注意养成良好的生活习惯才是最关键的。 这个时候就给大家介绍一种特别的方法吧——去连云港灌南挖点苦菜来煮汤喝。这种苦菜叶子背面有白色絮状物很容易识别哦！然后用电磁炉煮个汤温饮即可呢！原产地就是连云港灌南呢！大家有空的时候去挖点来尝尝吧！ 大家记住哦：3亿这个数字真的很庞大！一定要重视起来才行啊！赶紧行动起来吧！