春节刚过，减肥减脂的食谱可是必不可少。这些餐点让你吃得清淡又有营养，完全不会感到无趣。第一个食谱是藜麦果蔬沙拉。准备一些藜麦、黄瓜、小番茄、牛油果、鸡胸肉还有鸡蛋，用橄榄油、柠檬汁、黑胡椒、海盐还有苹果醋来调味。把这些食材放锅里煮15分钟，过冷水锁Q弹口感。鸡胸肉加姜片煮熟后撕成丝，鸡蛋也煮熟切片备用。黄瓜小番茄牛油果也切好备用。把这些全部放进大碗里淋酱汁一拌就成了一盘五彩缤纷的沙拉，香气四溢。接下来是水煮儿菜，让你吃起来咔嚓作响！准备一些儿菜、干虾仁还有枸杞，用生抽、蚝油和香油调个万能蘸汁。把儿菜焯水后装盘就能吃了。凉拌鸡胸肉可是低卡高蛋白的神器。将鸡胸肉加盐料酒腌一下煮至变色再过冷水撕成细丝。西兰花和胡萝卜片也焯一下铺在盘底，最后再浇上辣椒油和香醋拌好的酱料就好了。最后一个是蒜蓉开背虾！把新鲜大虾背剪开像蝴蝶一样摆盘后铺上炸过的金蒜酱和生蒜酱拌好，上锅蒸8到10分钟就完成了！这几个菜谱就够你吃得健康又美丽啦！女神们一起来瘦出完美身材吧！