1月25日，为了配合2026年到2030年的儿童青少年“五健”促进计划，咸阳和宝鸡等地的中医药机构开始行动。这个行动依托中医药特色优势，把近视、肥胖、口腔问题、身材矮小、心理焦虑这些高发健康问题都列进了服务内容，目标是为了帮家长科学管理孩子的假期健康。陕西中医药大学附属医院从1月25日一直忙到2月20日，给孩子们推出了一系列活动，除了常规的检查和义诊，还安排了趣味科普和互动体验。 1月31日那天，该院儿童诊疗服务中心有个义诊活动，现场解答家长们的问题。王晓容就问医生，孩子寒假吃得杂又撑，总是肚子胀气，中医有啥好办法。医生解释说，孩子的肺脾肾都还没长好，所以容易生病，而心肝却相对较强，这就是所谓的“三不足二有余”。金瑄主任建议调整饮食，少吃油腻辛辣的东西，多吃清淡的食物，还建议给孩子做做推拿来改善脾胃功能。医院准备了一种叫“积滞方”的中药茶饮，里面有山楂、麦芽这些药材。 到了2月5日那天，陕西中医药大学附属医院也在做义诊活动。家长王丽华觉得和孩子沟通困难，总是顶嘴。针灸推拿康复科的王卫刚主任说，寒假作息不规律容易导致肝气郁结，引起情绪问题。所以家长说话不能太命令式的，要多用商量的口气和孩子说话。医院还搞了个香牌制作和八段锦体验活动，让孩子们既能学中医文化又能放松身心。 宝鸡市中医医院内分泌二科也在忙着防控儿童肥胖。段玉红主任说生活方式很重要，家长得负起责任来。具体就是让孩子少吃垃圾食品和饮料，采用“彩虹饮食法”，每天保证吃够五种颜色的食物；让身体动起来每天至少运动60分钟；晚上9点前睡觉保证睡够10小时；控制屏幕时间每天不超过1小时；还要多喝水把油腻冲走。 2月4日立春那天，宝鸡市中医医院儿科搞了科普活动。刘婷副主任医师说春天是孩子长个子的好时候。陈仓刘氏儿科推出了“健脾助长益智”的内外合治方案，给孩子制定个性化计划。里面包括喝健脾的中药方、贴助长贴、做足浴和推拿这些无痛又安全的方法。 2月20日这个时间点呢，陕西中医药大学附属医院的活动还在继续着呢。给孩子的健康护航这事儿得常态化进行下去才行啊。 大家还可以去宝鸡中医药文化体验馆逛逛，里面有节气养生和互动体验的模块。让孩子们在玩中学到养生知识才是正经事。 最后啊刘婷还提醒大家一点：日常助长最重要的就是合理吃饭、适当运动还有睡好觉这三样事儿缺一不可！把脾胃养好作息规律点，孩子在春天这条赛道上才能跑得更快更稳。