3月3日，全国爱耳日提醒人们科学保护耳朵。小张，一个28岁的小伙子，平时忙得连轴转，耳朵突然失聪，这种情况让他大感意外。连续一个月，他每天只睡三四个小时，早上靠喝咖啡来提神。在这个忙碌的深夜，他的左耳突然发出了“嗡”的一声，就像关掉电视后留下的雪花点一样。他以为是耳机音量太大了，摘掉耳机后发现左耳被堵住了，别人说话的声音好像隔了一层膜。为了让同事听清自己说话，他不自觉地提高了嗓门，结果引来同事们奇怪的目光。医生检查后发现，小张的高频听力下降了30分贝，左耳被诊断为突发性耳聋。这个结果让小张意识到自己的生活方式对健康产生了巨大的影响。中医认为，突发性耳聋属于暴聋，主要与肝脏有关。长期熬夜和焦虑会导致肝气郁结，郁而化火；肝火上炎会影响听觉通道。换句话说，耳朵本身并没有坏，而是因为“肝火”堵塞了听觉通道。突发性耳聋的治疗时间窗口非常窄，“早发现、早诊断、早治疗”是最重要的原则。如果错过了一周的时间，内耳微循环就会形成不可逆的损伤。如果出现持续耳鸣、听力下降或眩晕的症状，应尽快到正规医院耳鼻喉科就诊。为了减轻高压生活对耳朵造成的伤害，小张给自己制定了一份“降噪”锦囊：子时（23:00）前入睡；经常按揉太冲穴（脚背第一、二跖骨结合部前方凹陷处），早晚各揉3分钟；每天做5分钟“鸣天鼓”——双手掌心堵住耳廓，十指在后脑敲击；饮食清淡少辛辣。耳朵不会说话，但它会用“嗡嗡”声提醒我们：别让压力再往上冲了。