离2026年春季开学不到90天了，这个学期居然会这么短？大家发现今年春季学期变得特别短，主要是因为2025年闰六月加上2026年春节来晚了，开学就推到了2月底3月初。多地教育部门发的校历显示，暑假一般在7月上旬开始，这一下把时间给挤没了。江苏、福建、江西这些地方，教学周普遍只有18到20周，再加上清明、五一、端午这些假期，实际在学校上课的日子也就80到90天，有的地方甚至还不到80天。拿福建厦门来说吧，2月26日正式上课，到7月4日左右放假。虽然看起来有20周，但减掉了所有假期，教学天数直接缩水到不足90天。江西全省高三年级也是2月26日开学，其他年级统一到3月2日开课。整个春季学期才19周，减去周末和各种假期后，实际授课天数同样没到90天。 面对这么短的学期，大家要特别注意收心这一步。这可不是突然刹车停下来，而是要慢慢给足油劲儿。作息调整的时候要慢慢来，千万别搞“一刀切”。假期里孩子们经常作息乱套、吃东西没规律，这容易让他们开学后注意力不集中。家长不要强迫孩子突然改过来，那样只会惹得孩子生气。可以试着每天早睡早起个15到30分钟，一点点把作息调好。睡觉前一个小时就别让孩子玩手机、平板了，多看看书或者帮家里做点家务。 饮食方面也要清淡规律点，让肠胃赶紧恢复过来。春节大鱼大肉吃多了，孩子开学容易没胃口、精神差。要注意营养均衡，多吃水果蔬菜少零食。早餐最好给他们弄点鸡蛋、牛奶和主食；午餐荤素搭配好；晚饭尽量清淡点。 心理上也要接纳孩子可能出现的焦虑情绪。有些孩子临近开学会觉得心里难受、心慌身体不舒服。这其实是压力大引起的反应，不是故意装病。家长要先接纳他们的情绪，别指责他们。 多运动能让人状态变好。寒假一直宅在家里身体素质会下降。每天让孩子动一动，像慢跑、跳绳或者打羽毛球都行。运动能帮他们调动情绪、唤醒专注力。 最后祝大家新学期顺利起航！