嘿，听说了吗？咱们的义诊马上就要来了！今年的全国爱耳日可是3月3日哦，这已经是第27个年头了，主题特别响亮，叫“安全用耳，健康成长”。你听说了吗？世界卫生组织的数据显示，全球竟然有超过15亿人在遭受听力损失的折磨，约4.3亿人需要康复治疗。 你知道吗？这其中一半以上的听力损失其实都是可以通过早期预防来避免的！所以说，咱们一起守护这个通往有声世界的窗户吧。3月3日早上9点，西安市人民医院（也就是西安市第四医院）的航天城院区和大差市院区门诊大厅，会有耳鼻咽喉头颈外科的病院专家、儿科专家还有药学部的主管药师给咱们免费咨询、答疑，还有耳部检查呢。 真的是太贴心了！给大家科普一下，很多时候我们的听力损伤其实都是因为那些被我们忽视的小习惯积累起来的。你有没有长时间戴耳机，把音量调到最大？这可是听力的头号杀手！要是为了盖过噪音，你不自觉地把音量推到80分贝以上，那就太伤耳朵了。你知道吗？耳蜗里的毛细胞一旦受损就再也长不出来了。所以一定要记住这个黄金原则：“60-60-60”。音量不要超过最大音量的60%，连续使用不要超过60分钟，环境噪音尽量不超过60分贝。 还有啊，千万别没事老掏耳朵！那些耳屎其实是保护外耳道的天然屏障，能挡住灰尘、小虫和细菌呢。老掏的话不仅容易把耳屎推向深处形成栓塞，还可能损伤皮肤引发感染甚至捅破鼓膜。让耳屎“自生自灭”就好啦，大多数人通过咀嚼、说话就能自己排出来啦。 另外，慢性病和情绪压力也会影响听力哦。高血压、高血脂、糖尿病这些都会让内耳供血不足，听觉神经营养不良。熬夜、焦虑、精神紧绷也是诱发“突发性耳聋”的常见导火索。 这次义诊大家一定要记住这五件小事：学会正确擤鼻涕别猛捏两侧鼻孔；给耳朵防水防噪比如游泳洗澡时耳朵进水了单脚跳几下或者用棉签擦擦；谨慎使用药物别随便吃那些庆大霉素、链霉素这种有耳毒性的药；多吃富含锌铁钙和维生素的食物比如黑木耳瘦肉豆类牛奶海产品这些都有助于改善内耳血液循环保护听神经；最后每天给自己10分钟“静音时间”闭上眼睛深呼吸让耳朵彻底放松听听内心的宁静吧。 听了这么多是不是觉得保护听力真的很重要？耳朵可是咱们感知世界的诗意通道呢！让我们把健康的声音留给最爱的人和未来的自己吧。2026年3月3日这天咱们一定要去参加义诊啊！