联勤保障部队第九四〇医院全科医学科的专家提醒大家，虽说立春已至，但“倒春寒”这个坏天气最近又跑出来凑热闹。金城的科普专家也说了，这时候天气就像跟人捉迷藏似的，本来该暖和起来的春天，突然变得大风呼啸、阴雨连绵，甚至晚上还特别冷，早晚温差大得吓人，北方和南方都躲不开。老话说“可度三九，难熬春寒”，这也是有道理的。虽然天气转暖是大势所趋，但冷空气要是来个突然袭击，很容易让人身体没准备好，让那些本来就在生病的人雪上加霜。特别是我们的血压最容易受影响。大家知道，人体的血管对温度特别敏感。倒春寒一来气温忽上忽下，这冰冷的刺激会让交感神经兴奋起来，把全身的毛细血管都挤得痉挛收缩，血管里的血就流得更慢、更粘了。本来就有高血压的朋友肯定会感觉自己的血压一下子就升起来了。那些本来就有心脏或者脑血管毛病的老人更是麻烦，他们适应冷热变化的能力太差了，这种时候血管一被刺激收缩，就很容易出现心肌梗死或者脑梗塞甚至脑出血的危险。 这里面的关键原因就是气温突然降下来，导致血管剧烈收缩，让血压一下子飙升，血流变慢还会变得粘稠。血管遇冷一缩血压就高了，容易引发脑出血；血流慢了、粘稠了就容易凝固成血栓，引发脑梗死。老人、高血压患者还有动脉硬化的人调节血管的能力差，这些风险就会成倍增加。 那咱们怎么应对这种坏天气呢？第一点就是得保暖好身体。早上出门的时候千万不要急着把厚外套脱掉，“春捂”的道理还是要听的。头、脖子、后背和脚这些地方尤其要护好。第二点是得控制好自己的血压，别擅自停药或者减药。降温的日子里血压最容易波动了，大家可以多给自己量几次血压。第三点是生活习惯要稳当一点。不要突然用力搬东西、猛地起床、或者把头转得太急。早上醒来的时候最好躺一分钟再坐一分钟再站起。平时多喝点温水可以降低血液的粘稠度。第四点是吃东西要清淡点。少放盐、少油、少糖。多吃点蔬菜、全谷物和优质蛋白。千万不要暴饮暴食或者酗酒。第五点要注意身体发出的早期信号。记住FAST原则：F是看脸（Face）是不是一边脸歪了；A是看手臂（Arm）有没有一边无力或者发麻；S是看说话（Speech）有没有含混不清或者听不懂；T就是时间（Time）。只要出现这任何一个症状就得赶紧打120。 这就是LanZhouShiKeXie告诉我们的应对倒春寒的办法啦！